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自己被隔离啦14天,有什么可以减肥的方法嘛?
热量,效果,少吃自己被隔离啦14天,有什么可以减肥的方法嘛?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
白水煮菜,少盐少油少糖,早上吃的碳水化合物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
太多了,我媳妇每天在家里跟上手机里做减肥锻炼,一般每次都在一个半小时左右,效果很好,一个月能瘦十斤,每天锻炼都是大汗淋漓。效果还是不错,减肥是个吃苦的活,偷懒绝对是没有效果的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥的话,就要远离熬夜。
可以每天早上起来喝杯柠檬水,加点蜂蜜可以达到美容养颜的效果
少吃零食,晚饭可以用苹果、黄瓜等水果代替
明天饭后喝一杯香蕉酸奶汁或火龙果酸奶汁,超级有效果,建议尝试
回答于 2019-09-11 08:43:50
多喝水 早饭吃鸡蛋 中午吃菠菜 冬瓜 红豆薏米茶 晚饭尽量不吃 多吃水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
多锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家可以做仰卧起坐。 还可以做俯卧撑,这两样坚持做效果一定很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
一边看着食物,一边大口大口吃空气,相信我,你会减下来的[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
你可以
1三天只吃一种水果
2吃饭前先吃水果(因为水果已经比较占肚子了,吃饭必然就少了,也可以使皮肤越来越好)
3可以喝酵素
4睡觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
1:晨起空腹喝一杯水,吃两个鸡蛋,不吃蛋黄。牛奶一杯
2:先吃蛋白质食物——然后蔬菜——最后主食。先吃什么,身体就先吸收什么。
3:蛋白质建议:A 动物类蛋白 瘦牛肉 鱼 鸡肉,不吃鸡皮,因为脂肪层太多
B动物类蛋白 豆腐、豆芽 蘑菇 大豆类
3:每天分时段补充水分。7:00 11:00
14:00 18:00多喝水,加速代谢,
4:每天大概计算一下热量
当消耗的热量\u003e吸收热量,体重下降
5:早睡早起
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也很胖,一直在减肥路上
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