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产后抑郁怎样预防？
产后,自己的,抑郁产后抑郁怎样预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
首先可以正视产后精神压抑是身体的自然反应，不过于紧张，积极的潜意识自我暗示特别重要；另外有爱的外在环境也很重要，如有条件，可以选择阳光充足的房间多待，放一些喜欢的音乐，多和让自己有安全感的朋友或者亲人交谈～
回答于 2019-09-11 08:43:50
以下是我自己对预防产后抑郁的经验总结
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，很高兴为你回答问题。
我2018年10月生的宝宝。也差点得了产后抑郁，我来分享一下我的个人经验哦。
首先，产后抑郁是我们不可预控的，是生完宝宝身体激素突然变动造成的心情抑郁。所以要预防的话，就是要提前在生宝宝之前跟自己老公、家人做好协商，让他们知道这个事情，希望在你产后的时候尽量顾着你的心情，多帮帮你。
第二，心态要调整好，要告诉自己，都经历生产之痛了，还怕什么呢，妈妈是孩子的女超人，我们要坚强，所在意的事情都是小事情，没什么过不去的。
第三，饮食上可以改变心情，我之前学的营养学，吃点甜品、香蕉之类会为你身体分泌开心的激素，俗话说的好，唯有美食与爱不可辜负，有宝宝的爱了，还会差美食的吗？
第四，生了宝宝，也要保持自己的形象，打扮自己，注意身材，做一个辣妈很酷哦！
让我们都加油吧，有个优秀的妈妈。
发一张宝宝的小手，糯米般的软糯。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家创业
回答于 2019-09-11 08:43:50
在于自己调整心情。不好的事不想，好的高兴的事多想想，实在心情不好看看自己拼了半条命生下的孩子，如果你病了你把他交给谁你能放心？
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，创造安静，舒适的环境。
第二，做好当母亲的准备，及如何母乳喂养。
第三，要有良好的家庭环境。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题对于我这个天生开朗乐观的人来说根本不知道是啥感觉，之所以有产后抑郁的问题我感觉主要取诀于自己的丈夫和家庭，再就是要改变自己的性格，尽量发现不开心事的闪光点，还有一点产后抑郁的大部分都是家庭条件好的，条件不好的气谁还去想这些简直是闲的慌没事找事
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要家人多关心，陪伴
回答于 2019-09-11 08:43:50
有不痛快就发泄出来，别憋着
回答于 2019-09-11 08:43:50
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