您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
产后抑郁怎样预防？
产后,自己的,抑郁产后抑郁怎样预防？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
当时我生完儿子也差点抑郁了。记得刚刨腹产完的那一个星期天天以泪洗面，每天都偷偷地一个人在医院流泪。再后来因为伤口出现感染刀口裂开足足在床上躺了一个月，而且还在也还在重症监护室，从他出生后就看了一眼屁股而且还是在麻醉没过的时候愁了一眼很模糊，那一个月我都没见到他真人。婆家人和老公见儿子进了新生儿重症监护室那么多天都不能出来，一度还病情恶化，他们都不想要他了，在绞尽脑汁找办法怎样遗弃他或者送福利院，在最后想不到更好的处理办法了就把我一个人丢在医院，婆婆和老公就回家了。过了两天我告诉老公说刀口裂开了，他说你找你爸说啊……你们能想得到我当时有多恨有多气吗？还好我爸妈和姐妹弟弟们一直陪在身边。所以说：
一、家人的陪伴和鼓励很重要。这完全可以打败抑症。
二、自己也要想办法看开点、想开点。给自己找到自己喜欢的事情做，分散一下注意力。比如说，我喜欢看电视剧，所以后面我为了尽量不让自己去想伤心的事，不去流泪。我就追电视剧了。能很好地缓解我的坏心情。
三、当然是要对未来充满希望了。当时想哪怕是为了见儿子我也要坚强。毕竟是我没照顾好他，让他一来到世上就在重症监护室里还打着进口的药，一天二十四小时都得戴着呼吸机，医生说怕摘了就停止呼吸，喝奶是插喉管。半个月后情况有好转了，我的心情也好了了起来，生活还没有坏到极点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后抑郁症，初期只是负面情绪较多，家人及时的发现并给予更多的关心和理解，一般会自愈的，尤其是老公的关心、支持和理解特别主要；只有严重的需要进一步对症治疗，一般及早发现结合心理治疗和药物治疗几周后会自行康复；只有那些没有及时治疗的产后抑郁症会持续很久，因此建议发现异常及时的治疗控制为宜。产后抑郁症的预防方法包括：妊娠期克服妊娠反应造成的不适，通过正常产检消除胎儿是否发育正常的恐惧心理；了解分娩过程，使其对分娩有信心；保持心情愉快，给予足够营养；改善夫妻关系，改善家庭生活环境。 产后抑郁的护理方法有：家庭和睦及做好心理护理；动员丈夫及其亲朋好友积极配合；观察患者的情绪、行为等，防止出走；坚持用药，保证充足的睡眠，增加营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.支持性心理治疗 支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，家人对产后妈妈的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。 （2）人际心理治疗 这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。 （3）音乐疗法 抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
本病可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说实话，宝宝刚出生的时候，我并没有觉得自己的身份发生了变化，只是觉得很神奇，我居然生了一个人…
不知道你们会不会和我一样，始终觉得自己还是个孩子，可能也是因为我们这一代大多数都是独生子女的缘故吧。
那我们要如何调整自己的心态，接受自己这个新身份呢？
第一，以自己的心情为主。
刚生完孩子，由于孕激素极速下降，心情会很不稳定。
然而不巧的是，这时候，所有人的关注点，都集中在孩子身上‼️身为大功臣的妈妈们，会收到前所未有的冷落‼️再加上身体的不适，和孩子的一系列问题，真的很容易心态崩掉。
建议产后的妈妈们，如果真的不开心，一定要如实告诉身边的人，不要自己憋着‼️
第二，倾诉
感觉自己状态不太好，一定要找人倾诉。
很多产后抑郁都是因为，妈妈觉得太憋屈，家里人觉得妈妈太矫情所导致的‼️
那又出现了一个问题…
家里人都不理解可以找谁倾诉呢？
找一个能倾听自己说话的人。
此时我们要的是排解自己的情绪，而不是别人的教育和批评‼️
没有这样的人呢？
那我们可以找一张纸或者手机备忘录，反正可以写东西的空白页面都可以。
把自己的所有情绪写下来，写到自己不想写了为止。
写着写着，你会发现，自己的情绪好了一点，不再那么难受了。
还是解决不了怎么办？
第三，找专业人士解决
很多医院都会有产后心理治疗方面的医生
也可以找心理咨询师等专业人士
现在产后抑郁太常见了，因为生完孩子激素分泌迅速改变，抗压性变低，所以人的生理和心理也会变得比平时更敏感脆弱，加上好多人生完孩子过不好也睡不好，这就导致抑郁症高发。所以一定先顾好自己的身心健康，在手机里下个叫G动的应用，跟着里面方案做产后恢复训练，解决生理和心理上的后遗症。所以，相应的专业人士还是挺多的，一定要相信自己可以走出来的～
很多人都说，检验一个男人最好的方式，就是生个孩子。
确实，我在生完孩子以后，一度觉得自己瞎了眼，和这个男人结婚，我的生活发生了翻天覆地的变化。而他呢，照样吃吃喝喝，该干嘛就干嘛。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |