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怎样才能增强自信心与勇气？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
当面对一个巨大挑战时，失败似乎马上就要降临，也许你曾经听到过这样的建议，“你可以更自信一点”。在你听到这句话后，你很可能会想，“像你说得那么简单就好了”。然而，什么是自信呢？相信自己有价值、有意义、有能力，这些也被成为自尊心，再加上肯定自己能力的乐观态度，并以此强化自身，勇往直前地面对挑战，这就是自信，它能把想法变为实际行动。
那么，自信到底从何而来？影响自信的因素很多：1、先天的因素，比如基因会影响大脑神经化学物质的平衡；2、别人对待你的方式，这一条包含你所处环境的社会压力；3、你自己控制的部分，你自己做的选择，你自己冒的险，还有你面临挑战和困难时的想法和态度。这三个因素密不可分，但是我们自己做的选择其实在树立自信的过程中扮演着最重要的角色，所以，牢记一些实用技巧，我们能真正地拥有培养自信的能力。
下面介绍几个增强自信心的技巧：
技巧一：快速调整心态。有一些小技巧能让自己在短时间内快速提升自信，当你开始意向艰巨的任务，试着想象你成功时的画面。一些简单的事情，比如像听音乐、广播，都可以使你充满力量，你可以摆出一个强有力的姿态或者对自己说鼓励的话。
技巧二:相信自己会进步。如果你追求的是长期改变，不妨想一想你对自己能力与天赋的看法，你认为能力是先天的吗？还是像肌肉一样可以锻炼？这些想法很重要，是因为当你面对挫折时，它们会影响你的所作所为。如果你有自我设限的想法，那就意味着你认为自己的天赋无法提升，你就有可能放弃，认为自己就是不擅长这件事。但是如果你拥有成长性思维，并认为自己有能力改善，挑战对于你而言，就是一次学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维，随着学习与实践，大脑中的突融会不断地强化，结果表明，平均而言，具有成长性思维的人更容易成功，并且在面对挑战时表现的更出色；
技巧三：练习失败。现实就是这样，人总有失败的时候，每个人都会失败。J.K.罗琳曾被十二家不同的出版商拒绝，甚至一家出版商决定出版《哈利波特》；莱特兄弟的成功建立在无数次失败的飞行尝试之上，其中包括他们自身的失败，最终才设计出一架成功的飞机。研究表明，那些经常失败却还坚持不懈的人，更有能力很好地处理挫折和挑战，他们学会了怎样去尝试不同的策略，寻求他人的意见，并且坚持不懈。
因此，考虑好你想要承受的挑战，明白那不会是件容易的事，坦然接受自己将要犯的错，并在此过程中善待自己，对自己加以鼓励，站起来，并继续努力。好消息是，无论结果如何，你都将收获更多的知识和更深的理解，这就是自信。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃过/做过蛋糕的人去谈蛋糕，当然自信。成功的体验是自信的源头之一
回答于 2019-09-11 08:43:50
勇气和自信这种非常珍贵的东西，并不是靠喊着我最强，我最棒的口号而获得的。
我们想通过看书或者借鉴别人的经历来获取勇气和自信，可是这些借鉴和经历终究不是你自己的经历，要想勇气和自信更扎实，得到它们一定是建立在你的一些经历上的。
没有真正在做事上有所收获，这样的勇气和自信和纸糊的无异。
至于怎么去提升勇气和自信，我倒觉得什么让你害怕，你就做什么，什么让你不自信，你就做什么，因为这两样东西都是可以锻炼出来的。
比如我从前没有勇气不敢去面试，那我就去多面试，刚开始也的确让自己非常的囧，但是面试的多了，经验积累的也就多了，脸皮厚了起来，胆子也大了起来，也就觉得即使面试再难也难不到哪里去，这个时候我就有了勇气。
至于自信，我觉得我这几年的信心都是通过亲身的经历得到的，工作将近八年，虽然时间还不算太长，但是经历也比较丰富，有过迷茫焦虑，有过困难挑战，也有过成长和突破。
就像一只短腿的鸭子，突破艰难困阻，跨上了新的台阶，也就增加了信心，心想即使以后还有很多挑战，大概也都能应付。
多做事情吧，做让你害怕的事情，做有挑战的事情，害怕的事情做多了就有了勇气，富有挑战的事情做成了，也就有了信心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简单的:
喜欢什么就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外边吧
去大自然中去吧 让你的心里平静一下 而后再回过头来想一想 自信是从你的心里自己生根发芽的！
自己是自己的主宰！
自己是自己的上帝！
生活依旧在继续 不管明天如何 抬起头来向前走
复杂的:
美国著名的成人教育学专家卡耐基发现世界上根本就不存在生来就胆怯、害羞、脸红的人。这些心理的异常现象都是人在后天的成长过程中因某种经历诱发生成的。既然是后天，就是能克服。卡耐基还说：“世界上没有一点都不胆怯、害羞和脸红的人，包括我自己。人人都有，只是程度不同、持续的时间长短而已。”心理学家告诉我们：胆怯、害羞和脸红的人往往对于人际关系格外敏感，也就是人家说的“脸皮儿太薄”。从心理学上讲，这类人太在意别人对自己怎么看，而对自己缺少应有的自信。不敢当众表达自己的感受，不仅自己活得很累，也让别人感到不舒服。
为什么有的人能把紧张的心理控制在最短的时间内，让人几乎看不出明显的“症状”，而有的人，尤其是一些女性朋友，却常常表现出脸红、心跳加速，甚至嘴唇打颤呢？
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