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消除烦恼的正确方法有哪些？
烦恼,自己的,事情消除烦恼的正确方法有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3. 保持微笑
常说保持微笑的人，运气都不会太差，给自己一个暗示，相信阳光总在风雨后
4.写日记
记录下每天的工作与生活，好的与坏的，回过头来看的时候就会发现一切都会好的，世间本无事，庸人自扰之
5.出去吃一顿大餐
跟朋友一起吃饭，把烦恼告诉她，共同分担，获得精神上的支持
6.运动
跑步既能锻炼身体，又能改善抑郁
回答于 2019-09-11 08:43:50
”消除烦恼的思想”，应该有这样一些方法：
首先要认知烦恼不是坏事，它是因果相承的产物，有快乐必然有烦恼，烦恼过去了必然是快乐。多加忏悔于烦恼产生的因，久而久之，便提前意识到烦恼的成因和规律，有了思想准备，自然烦恼的程度就减弱了许多。
其次是观自在。烦恼亦如溺水，你越慌乱，它越来制造麻烦，甚至可能会要了你的命，也是不虚。静观自己内心的起伏，看其烦恼的起伏跌宕，把握内心的节奏，渐渐平复烦恼的风浪，让自己安静下来就好。
其三是看空烦恼。世间一切皆为色相，它的对应就是世间一切皆空，这是佛法所言，也是不争的事实。看空烦恼，就掐断了烦恼的根基，自是解脱自己的灵丹妙药。
其四，对自己的生活充满坚定的信心。烦恼不过是一团迷雾，只要笃定前行，必然突破雾障，迎来曙光。持守信念是化解一切烦恼的必要条件，历久弥新，一切烦恼均不在话下了。
总之，一切烦恼唯心所造，破解心魔是其根本方法。祈愿所有众生不被心魔浸染，永无烦恼，自在天乐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都有烦恼的时候，一旦有烦恼，学会缓解自己的心情，删除烦恼，转移注意力，可以做些有意义的事情，来让烦恼慢慢的消失。
有烦恼如何解决？
1：运动，有烦恼时，可以运动，慢跑，瑜伽，抬腿运动……。运动达到一定量的时候，就会产生腓肽效应，腓肽效应能够愉悦人的神经，让内心平和下来，烦恼慢慢就会消失了。
2：饮食疗法，可以吃些自己喜欢吃的健康食物，比如核桃，蚕豆、开心果、香蕉等等，都可以让自己的心情保持开心的状态，缓解人的压力和烦恼，排除不良的情绪。
3：听音乐，音乐能够舒缓人的心情，陶冶人的情操，听些励志性的音乐，慢慢感悟里面的歌词，重新的振作起来，让内心随着美妙的旋律此起彼伏。
4：写日记，把你的烦恼写下来，看看自己的烦恼有多少，自己要怎么消除这些烦恼，最后告诫自己：抛开身后的烦恼，笑着面对人生，人没有什么是过不去的坎。
5：在家烹饪，转移自己的注意力，挑选食材，在家做美食，体味生活的乐趣，生活是慢慢的感悟出来的，内心想着，简单便是一种幸福。
6：去旅行，烦恼的时候，去旅行是个不错的选择，旅行能够让我们的内心更开阔，旅行的途中让你看到的不同的地方有着美丽的风景，让自己好好的体会人生，不要想太多，放下能够放下的，忘记能够忘记的。
7：向别人倾诉，和你的朋友说说心里话，让他来告诉你，不要给自己施加烦恼，烦恼是自己给的，要删除掉，并积极的态度去面对人生。所以，向别人倾诉能够释放心中的压力和烦恼。
8：保持积极乐观的心态，无论发生什么事情，都要冷静思考，积极的心理面对即将发生的事情，当你以积极向上的心态面对，周围的事情也会慢慢的变得美好。因此，时刻保持积极乐观的心态，一切都会好。
9：看书，看书能够净化人的心灵，有烦恼可以看卡耐基三部曲《人性的优点》《人生的弱点》《语言的突破》，《答案之书》《解忧杂货店》《渴望生活：梵高传》《新世界》。读一本书，就是和许多高尚的人谈话，书籍就是人类的营养品，帮助你建立正确的思想。
总结：以上都是可以解决烦恼的好途径，不要给自己施加烦恼，你思想没烦恼，那就没有烦恼，思想装着烦恼，那就有烦恼，一切事情都以积极阳光的心态去面对。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
1.积极的心态看事情，不纠结，不埋怨
不要去纠结烦恼的根源，不要埋怨事情的根本，每件事情都有他的两面性，凡事往好的方面去想，不要给自己太大的压力，开心是一天不开心也是一天，何不开心的过
2. 深呼吸保持微笑
试试深呼吸几分钟，让自己放松一下，常说保持微笑的人，运气都不会太差，给自己一个暗示，相信阳光总在风雨后。
3.找事情分散注意力
找些事情做，比如做做家务，做做美食，种些花草，分散自己的注意力，把心思放在事上，最有效果。
4.吃甜食
吃些巧克力类的甜食，有助于缓解坏心情，从嘴甜到心里去。
5.发朋友圈写日记
记录下每天的工作与生活，好的与坏的，回过头来看的时候就会发现一切都会好的，世间本无事，庸人自扰之
6.出去运动，呼吸新鲜空气
运动既能锻炼身体，又能改善抑郁，出去走走，呼吸新鲜空气，世间又是美好的。
7、睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨，但专家指出，只要保持充足而有规律的睡眠，就有一定的改善情绪作用。
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
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