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消除烦恼的正确方法有哪些?
烦恼,自己的,事情消除烦恼的正确方法有哪些?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
2、听一首音乐
听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来,千万不要听太激情的摇滚乐,这只会让你的心情更加的聒噪。
3、思想交流法
有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,这样会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4、做运动
运动无疑是一种很好的情绪发泄途径。世界上,黑人患抑郁症的几率比其他肤色人种要低,这很大一部分原因与黑人喜爱运动有关。在运动过程中,不但可以让你从烦恼困境中跳出来,身体也得到很到的锻炼。运动出汗时,身体毒素会随着汗液排出体外,有益身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不停的工作直到累的睡着。每天用工作麻木自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、不埋怨他人
这是消除烦恼最简单和最重要的方法。责备自己或他人让心态停留在对往事的纠缠上,不如抬起眼睛向前看,想想下一步怎么办。
2、积极看事情
把每次“倒霉”都想成锻炼自己在变化中生存的机会。
3、烦了睡一觉
虽然忧郁和睡眠之间的关系仍需进一步探讨,但专家指出,只要保持充足而有规律的睡眠,就有一定的改善情绪作用。
4、卧室有阳光
“醒来时卧室充满阳光,会让你一整天都感到高兴。”哥伦比亚大学光照治疗和生物韵律研究中心主任迈克尔博士说,早晨的阳光对人体健康最有益。
5、换一个灯泡
如果实在没时间早晨晒太阳,就把家里客厅或餐厅的灯泡换成节能灯。它发出的光比白炽灯更像阳光,能起到改善情绪的作用。
6、养一只宠物
仅仅抚摸爱犬15分钟,人体就会释放出感觉良好的激素—血清素、泌乳雌激素和催产素,同时降低紧张激素—皮质醇的水平。
回答于 2019-09-11 08:43:50
抬头大笑三声!哈哈哈[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦恼天天有,不检自然就没有!
回答于 2019-09-11 08:43:50
苦恼是由执著产生,执著就是现在人常说的执念。我曾经在一篇文章中分析过这个问题,再重复一下其中的要点:
我们苦恼的原因往往是因为耽著人事物,心中放不下,才会心心念念不离,导致心中苦恼。
以现在年轻人特别耽著的感情来说,很多人都对对方特别执著,当自己耽著的一方发生了变化时,自己就痛不欲生,甚至极端地伤害对方或者自己,从而引发悲剧。
此时,我们要了知一切万法都是受诸多因缘控制的无常法,感情也不例外。如我们能够从婴儿长成大人,就是因为诸法的无常导致的;同时,自己能够从一个懵懂无知的孩童成为掌握很多知识和技能的成年人,就说明人的思想也是受因缘左右的无常法;另外,当男女双方还没有认识或者即使已经认识但还没有产生好感以前,谁也不会去在乎对方的,由此也可以说明感情是因缘生的无常法。
进一步而言,男女双方各自都有不同的性格、爱好,还有前世的业力也各不相同,而且它们也会受到各种因缘影响而变动。因此,要期望男女双方一成不变那是办不到的。故当对自己特别好的人,因为对方的事业、地位、财富等发生变化而产生对自己的厌烦甚至离弃时,若能了知好的感情仅仅是好的因缘暂时聚合的显现而已,如同舞台上迷人的霓虹灯一样,不可能一直保持不变。同时,既然是因缘法,那么自己也要想办法去解决问题,如果事情能够改变,则应当心生欢喜;如果实在无法挽回,则也不必忧恼。如同寂天菩萨在《入菩萨行论》中所言:“若事尚可改,云何不欢喜?若已不济事,忧恼有何益!”
对事情或者东西的执著可以以此类推。
当然,也可以通过观察人、事、物的来处、住处以及去处,得出它们根本没有来住去(也就是没有产生、安住以及灭亡),就得出它们的本体不存在,我们看到的仅仅是一种幻象的显现,如同荧屏上显现的一切景象,没有真正的生住灭,只有一幕幕的影像罢了。既然是幻化,去执著它们并且产生苦恼就没有任何意义。
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