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消除烦恼的正确方法有哪些？
烦恼,自己的,事情消除烦恼的正确方法有哪些？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
翻译：肯宁+大阪直美+拉杜卡努等前大满贯期待2023赛季强势回归，纳芙娜蒂诺娃给出消除烦恼的建议
这是本人译自WTA官网的原文，原文标题：Kenin, Osaka among former Slam champs looking to bounce back《肯宁+大阪直美等前大满贯选手期待新赛季强势回归》，作者来自 Greg Garber，WTA官网专栏作家。
年复一年的巡回赛想要保持竞争力并不容易。对于这5名前大满贯得主来说，她们期待2023赛季有个好兆头。
目前，只有17名球员是活跃在WTA巡回赛的大满贯女单冠军。这是相当少的份额了。而且，她们中的5人，有4人似乎丢掉了大满贯赛事的纪录。
不过，正如熟悉的公理所说：这不是你如何开始，而是你如何结束。
以下就是来自18届大满贯得主纳芙娜蒂诺娃对一些大满贯选手期待2023赛季强势回归的分析。
肯宁
大满贯奖杯：2020澳网
2021年终世界排名：12
2022 年终排名: 152
上一次大满贯的年龄: 21
现在的年龄: 24
2020年，肯宁打进了2个大满贯决赛：墨尔本+巴黎。
但随后，由于系列伤病+团队的分分合合，她的网球之旅变得很挣扎。2021赛季的战绩：11-10，2022赛季更是降到5-8。肯宁因为右脚或脚踝受伤，缺赛近5个月。而且她7个月仅打了8场比赛+全败。
“保持积极的心态+专注更大的场景，对于我来说超级重要，”肯宁经历漫长的恢复之后说道，“赛场内外，我需要持续变得更好。”
肯宁将凭借排名保护参加2023澳网。
纳芙娜蒂诺娃的建议：曾经，当我打双打时，处于平分时，我对自己的发球总是缺少信心。然后，克里斯·埃弗特和我专注于我俩的比赛，Oh, my God，我能够发好球。所以，我只需记住我曾经拥有的，我竟然给全忘了。这就是目前肯宁所需要做的事情。记住你赢得大满贯赛事的所有武器，我能够从那个角落走出来。
大阪直美
大满贯奖杯：2018美网+ 2019澳网+2020美网+2021 澳网
2021年排名：13
2022年排名: 42
最近1个大满贯年龄: 23
现在年龄: 25
在连续夺得4个大满贯奖杯后，大阪直美在2022赛季进入瓶颈期。比较明显的，这名日本球员本年度的战绩：59-18，而且大满贯赛事：2-3，且均来自墨尔本。
受伤后的战绩：14-9。
“我想，相对于去年，今年的赛事对于我来说真的有趣，”大阪直美在美网时说道。“比起我以前的职业生涯，我遭受了更多的烦恼。”
“我想说，某些事情真的让人沮丧，但与此同时，也很有趣，因为这让我感觉，Wow，我又要回归赛场了，就像我过去那样。”
她将在不到1个月即将开赛的墨尔本有这样的机会，她曾参加澳网4次，赢得冠军奖杯2个。
纳芙娜蒂诺娃的建议：OK，她只需要打比赛。2022全年她似乎只打了11个赛事，除大满贯赛事外，其他赛事仅8个。这是反常现象。对于每一项大满贯赛事，你至少需要打5场比赛，这是一个很好的比例。对于我来说，好像应该是10场。你不能让你陷入赢球的焦虑，而是你必须走出来，好好打比赛。
拉杜卡努
大满贯奖杯: 2021美网
2021排名: 19
2022排名: 75
上一次夺得大满贯年龄: 19
现在年龄: 20
2021年，18岁的拉杜卡努是第1个收获大满贯奖杯的资格赛选手。许多网球粉丝没有意识到，2022是拉杜卡努第1个比较完整的WTA巡回赛赛季。要知道，直到上个月，她才告别了她的青少年时期。
她期待，美网卫冕失利后，她重新拥有一张“白纸”。
“这是艰难的一年，”她说道。“我肯定经历了很多挑战。公平地说，我从中学到了很多。我想，美网结束后，我可以一切重新开始。”
2022美网的卫冕之旅，第1轮，拉杜卡努即负于科内，而且本赛季的战绩：17-19。自从美网夺冠后，她已经与她的第3任教练Dmitry Tursunov分手。
身体健康也是一个持续的问题，这让她伤退了4个赛事。季前赛，拉杜卡努已经与身体康复师Jez Green牵手， Green此前曾与穆雷合作。
纳芙娜蒂诺娃的建议：对于我来说，健康真的是一个问题。这就是为什么她总是受伤而且不能像她喜欢的那样打球。她现在足够大了，可以拥有自己的生活，自己的职业，自己的网球，可以为自己的行为担负责任。大多数人都是他们走出大学校园之后才不得不面对这些，但是她已接近那个年龄。这将会让她在比赛中变得更加自信。
此外，纳芙娜蒂诺娃还对克雷吉茨科娃+穆古鲁扎等期待新年回归的大满贯选手提出了自己的建议。
关注特色体育赛事评说，分享神奇的体育力量。（图片选自网络，侵删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为要看你的烦恼是哪一方面的，再针对具体烦恼，制定出解决方案。
如果你的烦恼是事关日常工作，我觉得你应该坦然面对，并认真分析，烦恼产生的原因，是自身能力素质有待提升，难以适应当前工作，还是自己与周围同事关系没有处理好，导致工作无法顺利完成。
假如你的烦恼来源于感情生活，那应该从自身找问题，是自己的行为在无意中触碰到他人的底线，没有照顾好他人情绪，还是他人的原因，都需要进一步分析。
所以说有烦恼，最重要还是要正视，进而思考分析，通过有效的途径办法加以解决，希望我的回答可以帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
烦恼太多时可以用心理暗示法暗示自己、或者听一首音乐转移注意力，和别人进行思想交流，或者去做运动。
1、心理暗示法
烦恼太多时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
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