您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？
孩子,长高,营养春天，孩子长高的季节，做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请：
您好，分享一个特别适合孩子喝的汤，关键孩子也非常喜欢。
番茄胡萝卜牛腩汤，牛腩不仅含有丰富的B族维生素，还是铁元素的良好来源，多喝牛腩汤能使孩子不容易贫血，能使身体更结实强壮还长个，下面分享汤的制作方法：
番茄胡萝卜牛腩汤
食材：鲜牛腩 300g 西红柿1个 胡萝卜1个 金针菇100g
调料：生姜 6g 盐8g 食用油适量 香菜2颗 八角2个。
做 法：
1.牛腩清洗干净，切成3厘米方形小块.
2.牛腩焯水3分钟（去血腥），捞起放入清水洗干净备用。
3.把一根胡萝卜洗干净切丁待用，西红柿切块，生姜切丝。
4.起油锅烧热，倒入西红柿，翻炒炒成西红柿泥
5.西红柿炒成泥，加入2.5L清水，倒入汤锅，放入牛腩，生姜丝 胡萝卜 金针菇 八角，大火煲30分钟
6.煲30分钟后，转小红在煲15分钟
7.时间到开始调味，加入食盐和芝麻油即可，不用加太多调味料，保持牛腩汤的原汁原味。
8.出锅，再加上小香菜，美味即成
浓厚的番茄汁和牛腩是经典的搭配，特别适合天冷的时候，炖上热气腾腾的一大碗，孩子就着汤就可以吃下两碗饭，汤汁酸爽不油腻，喝起来特别开胃，也是孩子们超爱的味道。
温馨小提示：
1.牛腩需要焯水去腥。
2.不同汤锅，受热情况不一样，如果喜欢牛腩软烂的口感，可以小火慢炖1个半小时。
希望能帮到你，家里有宝宝的家长们可以试试哦，营养丰富，健康美味，操作起来也非常简单。祝你生活愉快
我是爱美食的小九妹，每天分享美食，期待大家的关注和支持[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答你的问题，我女儿今年14岁了，身高163，平时在饮食上有以下注意事项:
1.必须吃蔬菜，尤其是绿色蔬菜，每顿都要有，即使吃的不多也要做。
2.适当吃肉，每星期都要有一次红烧肉或排骨，平时可以在炒菜中稍微放一些。
3.每天晚上一袋纯奶，增加钙质也有助于睡眠。
总之，虽然没必要刻意弄一些特殊的菜品，但要坚持经常好好做饭，荤素搭配！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人说身高是人的第二张脸，也有人说男生身高低于1.8米，是二等残废，当然身高也是许多矮个女生的硬伤，在这个看脸的时代，高富帅的高还是排在了第一位。要长高，必须从小开始，抓住长高时期，不要错过机会。
春天是孩子长高的季节，推荐一款排骨菠菜汤帮助孩子长高：
准备好猪骨，洗净剁碎。锅里加水放入猪骨，煮开后换成文火，大概两小时之后加入菠菜，再等十分钟后加调料即可。由于猪骨里面含有许多无机盐，菠菜也有许多营养成分，两种食物搭配。对于孩子长高效果会更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一看食物的本质，是否能够补充足够均衡的优质蛋白，牛奶鸡蛋这些都是很优质的蛋白，瘦肉、海鲜等常规的动物蛋白也都不错。绿叶蔬菜也很重要，绿叶菜中所包含的长高营养素，如赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸等，或者钙、锌、硒、铁、B族维生素、维生素A/D等，远比根茎类和瓜果类的多。这两大类食物的比例要够，有的孩子光爱吃米饭，或者零食饮料摄入多，就没有胃口吃蛋白蔬菜了，这都不利于长个。
二也要注意食物的烹调方式，油炸、腌制的不利于健康。煲汤这个，以骨头汤举例，汤中含有的营养物质含量还是比较低的，而且脂肪比例反而不少。
分享一下曾经写过的旧文：
“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”
春天万物复苏，是最适合宝宝长个子的季节，据世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料的研究表明： 青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，有着显著的季节性，春季长得最快，大部分的孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍。
为什么春天孩子长得最快？
客观上，一个是因为春天是一年中生长激素分泌最多的季节。春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多。另外春天阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，同样给软骨增殖提供了充足的血氧和营养。最后，春季万物复苏，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快。
那么怎样才能让宝宝长得更高呢？
一、均衡足量的营养
春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强。这时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间。
另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每餐饭中肉、鱼、蛋至少有其一。
绿叶菜也是很重要的，一方面，绿叶菜中含有的γ氨基丁酸等，本身就是有促进长高的作用，另外，很多绿叶菜含有的钙含量甚至要高于牛奶。
其实在我们周围，有很多的饮食误区要避免！譬如下面：
1、很多老人带娃的家庭，都比较重视吃的饱，吃的胖，可很少去重视吃的好，他们大多注重碳水化合物和脂肪的摄入，很少去管孩子的饮食营养是否均衡。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |