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春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?
孩子,长高,营养春天,孩子长高的季节,做什么菜或煲什么汤给孩子喝好呢?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
食材准备:龙利鱼柳半条,番茄一个,番茄酱少许,优质黄油一小块,胡椒粉,食用油盐鸡精料酒少许,蒜瓣适量
1.龙利鱼化冻后厨房纸吸干水分,切成小块,放入料酒和胡椒粉少许,腌制15分钟左右。
2.番茄切成小块,热锅温油放入切好的蒜瓣,再放入番茄块翻炒,加少许盐,翻炒至番茄块变软出汁,可以盖上锅盖,番茄更容易出汁。
3.锅中放入清水,没过番茄块稍微多一些,水开后放入龙利鱼块,煮至鱼块变色后放入番茄酱,黄油,鸡精,再煮5分钟左右,汤汁浓稠后即可出锅。
注意事项:
做这道菜时,番茄也可以去皮,个人更喜欢没有去皮的番茄,因为这样番茄块更浓郁。
龙利鱼很容易煮熟,开水里煮个5至10分钟左右就熟了,一开始锅中会有浮沫,可以用勺子将其舀出。
除了补充优质蛋白以外,还要增加钙铁锌和多种维生素的补充,富含钙质的食物有:各种奶类奶制品,豆类,绿叶蔬菜。平时注重丰富食物的品种,多重食材搭配,保证营养全面。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春天,是孩子长高的季节,做什么吃的和煲什么汤给孩子喝好呢?
春暖花开,万物复苏,同样这个季节也是小baby们长个子的最好季节,于是宝妈们也会大显身手给宝贝们制作各种美味佳肴。那么问题来了,年轻的宝妈们既不能让宝宝营养不足,也不能营养过剩。纠结的是很大一部分孩子爱吃油炸和肉类食物,一看到蔬菜就会皱眉头,我通常都是做馅儿类食物,比如饺子,包子等,既有肉,还有菜,也会有主食,条件允许的和面时可用榨好的蔬菜汁来和面,做成五颜六色的食物,宝贝们会吃的更香!
汤类的话我基本都是做大骨胡萝卜汤、鱼汤、羊排汤,牛肉萝卜汤和蘑菇汤,希望我的回答能有助于与您,祝宝宝们健康快乐成长
回答于 2019-09-11 08:43:50
想长高应该补钙,相信这是大多数朋友的第一反应。现在人们挺看重身高的,无论男孩女孩觉得长个大高个就特别好看,很多家长为了能让孩子长高也是尝试了很多方法,尤其在饮食上下了不少功夫。那么,吃什么对孩子的身高发育有好处呢?
这个我们首先得提到营养均衡,蛋白质、维生素以及钙和其他元素都是必须的。因此,饮食上要注意很多地方,像荤素搭配、主食菜品的搭配,粗粮细粮的分配等。今天给大家分享一个汤,对于孩子的生长有好处,平时在家可以煲一下。
——山药排骨汤——
准备材料:排骨、山药、葱姜、料酒、枸杞、盐、白醋
开始制作:
第一步:先将买回来的排骨切成段,然后放入水中浸泡半个小时,将排骨捞起来沥干。
第二步:准备适量的清水,将排骨下锅焯水,然后起锅烧油,把排骨放到锅里,倒些料酒和白醋,然后翻炒一下,再把排骨放入煲汤的锅里,加入葱段姜片,盖上盖子煮四十分钟。
第三步:把山药去皮洗净切成段,然后倒进去,再加些盐和枸杞,继续煮十分钟即可出锅。
小贴士:
1、除了加入枸杞,还可以加些红枣,营养非常丰富,山药换成萝卜口感也是一流的,或者加些玉米也是很可口的。
2、排骨一定要记得焯水,可以去除里面含有的血水,一定要用小火煲,可以使它含有的营养物质分解出来。
结语
春天是孩子长的最快的一个季节,所以我们要抓住这个时机。平时可以让孩子多吃水果,像常见的食物菠菜、胡萝卜、豆制品等应该多吃些,还有鸡蛋、牛奶也是必需品。
此外,还需要多加运动,像篮球、跑步对于生长发育都有好处。还要让孩子养成良好的生活习惯,少喝碳酸饮料,少熬夜,相信轻松长到180cm。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平菇炒肉片或者平板菇煲鸡
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