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健身后能多吃米饭吗？为什么？
米饭,碳水化合物,热量健身后能多吃米饭吗？为什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
健身后不能多吃米饭。
健身是可以吃米饭的，因为米饭是我们在生活中主要的热量来源，健身的时候是需要提供热量的，而米饭正好可以给我们提供热量，但是要注意不能吃太多的米饭，不然会导致健身没有效果。健身的时候吃饭，然后每天坚持一两个小时的健身时间，是可以提高身体抵抗力，还可以锻炼肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身是可以吃米饭的，因为米饭是我们在生活中主要的热量来源，健身的时候是需要提供热量的，而米饭正好可以给我们提供热量，但是要注意不能吃太多的秘法，不然会导致健身没有效果。健身的时候吃饭，然后每天坚持一两个小时的健身时间，是可以提高身体抵抗力，还可以锻炼肌肉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这需要看你对于你健身的目标了。
健身后当然可以多吃米饭，补充碳水，会让你慢慢的变得更加壮实，当然了，也要多补充纤维跟蛋白质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
米饭主要成份是碳水化合物，健身瘦身期间可以少吃。也就是所谓的低酮饮食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身当然可以吃米饭，如果你是减肥才去健身的，那尽量少吃，因为，人的肥肉就是来自米饭和馒头等淀粉类食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身后补充蛋白质，米饭碳水化合物居多。建议吃蛋白质含量丰富的肉类（鸡胸肉、虾、瘦牛肉）或者鸡蛋白
回答于 2019-09-11 08:43:50
不建议多吃米饭。因为米饭是含有比较多的热量，而吃鸡胸肉等热量比较低，可以将脂肪锻炼转成肌肉，所以健身不吃米饭是可以加快锻炼的效果，减少碳水化合物的进入，大家可以来了解健身增肌的做法，但是不能天天不吃米饭，会导致营养物质无法跟上，导致营养不良。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身的时候很多人是不建议吃米饭的，因为米饭是含有比较多的热量，而吃鸡胸肉等热量比较低，可以将脂肪锻炼转成肌肉，所以健身不吃米饭是可以加快锻炼的效果，减少碳水化合物的进入，大家可以来了解健身增肌的做法，但是不能天天不吃米饭，会导致营养物质无法跟上，导致营养不良。
主要是看你健身的频率，同时自己对健身的需求是什么，如果只是纯粹活动下，那就想怎么吃就怎么吃，毕竟吃也是人生一大快事。但是如果你想通过健身对自己的身体、身材、或者说她是你的职业，变美等等，更高的要求，那就建议训练后少吃米饭或者不吃，这样更加有助于你的锻炼效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不晓得
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