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有拖延症，每次都是往后推，怎么办？
自己的,事情,时间有拖延症，每次都是往后推，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
出色的人不一定有你聪明，而是比你有自律，更加有效率。未成年人的拖延症需要成年人的梳理和督促，已成年的大朋友们要给自己设立一个目标，严格按照自己的计划行事。找准方向，即刻开始
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症的人都是日常非常懒惰的人。人是很容易被懒惰控制的。所以，面对这样被懒惰控制的情况，你应该做的就是，找到一个适合你的方法 ，来躲避懒惰的侵袭。
拿我来说，作为女人，每天家里的打扫，家人的脏衣服对我来说简直就是一项无法躲避的任务。谁想干活啊，谁不想多呆一会看看书，安静的躺一会睡一小觉。但是，这些都是不得不做的事情。我想到的办法就是，在我能看到的位置，放一个塑料盆，如果有要洗的衣服，攒了好几天了，就是不想洗，每天在盆里泡上一件两件的，早上泡上，晚上工作结束后，在洗脸的时候你就能看到，然后洗完脸就可以顺手洗出来这一两件了。一天一两件，你发现你要洗的脏衣服变少了。
在自家店里，明明该做明日的准备了，可是今天就是懒懒的不想动。但是，一想到，明天早上要早起，就会义无反顾的做下去，这样明日就可以省出更多时间，不用太慌忙了。
其实也关乎一个自控力的问题。自控力好的人，该做什么事情的时候就会去做什么事情。所以你可以看一些关于自控力的书，当然了，所有个人的习惯和气质都是自己读的书经历的事慢慢累积起来的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
用三二一倒数对抗拖延症
瀚一诗语「周三知识技能」
对抗拖延症
即使我们开了无数复合药方
了解心理生理的各种机制
我们依然一败涂地
一个对抗拖延症的小方法
就是把要做的事情
先简化为一个可以被迅速轻易执行的任务
然后
心理倒数
三 二 一
想象数到一的时候
好比世界末日
好比定时弹的最后一秒
好比冲破终点线前的最后一哆嗦
那个炸裂的一
在脑中点亮
三二一
放下所有其他事情
即刻去做
如此往复
每次努力倒数计时
就可以逐步取得拖延症战役的胜利
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回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症其实是一种回避，做事没有效率的表现。
想要很好地拜托自身的“拖延症”，最好学一点心理学知识：认知心理学和行为心理学。
学认知心理学，能让你正确对待你的思维，发现问题的核心问题。
认知点：人的注意力资源是有限的，而人的本性很难长期排除外界的干扰，集中在一件事上。
所以在你的认知上应该清楚这一点，要给自己定长期目标，然后把长期目标拆分成一个个小目标，小目标接近现实，接地气，完成之后自己给自己奖励，从而提高你的积极性。
行为心理学，改变现状，形成新的习惯，目前来说最佳的方法
行为心理学的三个学习方法，很是使用：
1.养成良好习惯
2.经典条件作用：它是联想学习的一种形式。
3.操作性条件反射：企业员工培训就经常用到。
以上三种方法，用好其中任意一种，就能很好地解决拖延症。
当然，咱们中国也有很好地学习方法，比如王阳明先生的心学，致良知，强调知行合一，讲究事上练。
综上所述，对付拖延症，最好了解下行为心理学和认知心理学，了解病因、改变自己的习惯，再结合咱们古人的智慧“心学”，一定会重根上治愈。
加油！！
---------结束语---------
因为分享，所以更强。
关注我，一起成为更好的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也跟你一样，有着严重的拖延症，生活过的简直一塌糊涂。熬夜，赖床。不喜欢做饭不喜欢被叫来叫去，做什么事情都拖，拖着拖着就不干了，到最后也没有成功。白白浪费时间。总之害的全都是自己。
于是我决心改变
可是该怎样改变？
我一开始将目光放在时间管理的网站，软件，app上。结果都没用。真的。白白浪费时间。信我。
因为拖延症患者，对于这些软件，都没什么坚持性。也许你不是，不过我觉得大部分应该都是。比如我，下载了一个软件，几天新鲜感就过去了，到最后感觉也就那样。
有些软件让你坚持记录：睡觉时间，学习时间，看书时间等等等等。
恨不得全天24小时，每小时，每分钟，每秒都让你把你干过的事情记录在上面。
真的很累。也许你说你能坚持……
你确定你能一天二十四小时都能把注意力放在手机上？每干一件事都要记下来？我是不可能。或者说，你能坚持一个月？一周恐怕都不行吧。
如果你真的能坚持，我看你就不是拖延症。
我也不想在这里定义拖延症到底是个什么概念。→做事像拖拉机←用它来定义吧。
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