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有拖延症,每次都是往后推,怎么办?
自己的,事情,时间有拖延症,每次都是往后推,怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
有拖延症,每次都是往后推,怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀简答:饱汉不知饿汉饥,饿他她几天会清醒,只要求生存,拖延自然愈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症说到底,其实就是一种懒惰的心理在做怪。
也许你不认为这是什么大病,但是,乐于接受的人,却往往因此而误事、伤及感情,甚至,会被它啃得精光,使美德消失殆尽。
首先,要认识到它对于我们的危害性和严重性,建立积极、长效、健康的心理机制,制订切实可行的生活计划,乐观向上,积极进取,努力学习,强化自我,不畏困难,勇于拚博!努力使自己成为思想硬,意志坚,本领强的一代新人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
拖延症不是病,在你拖延的时候大脑后台其实也在处理问题最佳解决方法,很多人都是在最后一刻交上完美答卷,所以说复杂事物适当拖延是好事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【人鱼薇沫】对抗拖延症,我们都在路上。其实我本身倒不是一个爱拖延的人,我心里事都要立即行动,但随着学习与工作的深入,越来越多,越来越复杂事件出现了,我们人类的大脑对于超过4个以上的事件或文件处理,都会有当机的可能,这时候必须要有一些措施来对抗。
1. 列清单
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把每天要做的事件列好清单,有两个方法。
一是找个小本本,漂亮些的,把每日清单列好,做一样划掉一个。这个有许多可爱的作法,参考手账,什么甘特图呀,每日标签之类的,我就不多说了,在划掉清单的过程中,会产生一种成就感,大脑很享受这个成就。会产生愉快、轻松的心情。
写作中也可以,比如规定一个固定写作时间,我是把时间定在早上4时开始,有时5时开始,一天重新开始的时间,大脑写作非常有条理,所以我可以做到在头条、百家、简书和企鹅日更。
另一个方法就是APP,印象中笔记中有许多模版都可以做清单,做完一项前面划上对号。
我一般是用APP做每月阅读,每当我把当月的书单划掉的时候,心里也很爽快。
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2. 把任务划成小块
比如读书这件事,一本书800到1000页,看着那么厚就头疼,可以规定每天读50页或100页,读完如果心情好再继续,如果状态不佳,就不要强迫自己读下去。
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每个月四本书的任务并不很多,我基本都能超额完成,读6本左右。
3. 复盘
每月要对当月任务复盘。
可以看清自己制订计划的差距,及时做出调整。方便对比。
4. 要把所有复杂化的问题都细化到四部分左右
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会方便高效处理一些事情,只要事情做到一目了然,划分清晰,完成一件就是成就感,就可以减少拖延。
不过划分四象限也是个技术活儿,需要系统地学习。我这只里只介绍个概念,具体划分需要细致学习。
可以自己去找资料。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为的拖延:拖延是一种有问题的行为习惯,它会把重要和有时限的事情,推到其他时间去做,而拖延过程很可能会造成一些不良后果。
拖延症,相信每个人或多或少都有一点,比如明明第二天就要交作业,还非得玩会儿游戏再说。
明明第二天有事要早起,晚上还非得追个剧再说,这种情况非常普遍,而且也确确实实影响了很多人的生活。
我们对拖延症的普遍看法是因为我们对自己要求不够严格,意志不够坚定,计划不够完美,不断自我纠结的结果,浪费了宝贵的时间资源。
一、拖延症的分类
1、期限性拖延。
我们的学习和工作经历中,几乎每一天,都伴随着让人不快的期限性任务。
上学的时候,需要面对的是明天交作业、下周一测试。
工作后,开会、文案、论文和工作计划等。这些让人毛骨悚然的期限。
面对这些期限时,拖延症患者的首先反应是四个字:“时间还早”,然后愉快地玩玩手机,刷刷网页,等到最后期限即将来临,才会焦灼不安,拼命补救。
2、容易分心拖延。
信息时代的我们,每天都浸泡在信息的海洋里,全世界各个角落,发生的各种事情,都会用无数方式进入你的视野。
每天早上打开电脑,明明想着处理完一件事,结果突然弹出来一个新闻八卦。你能怎么办?
你也很绝望啊,不点又忍不住,好吧,顺手点进去,然后一早上就没了。
各种延伸阅读的链接,有图有真相的追踪,甚至普普通通一个新闻事件,太有意思了,你追得津津有味,不知不觉午饭时间到了。
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