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心情不好不想和别人说话怎么办?
心情,自己的,不好心情不好不想和别人说话怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
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首先,每个人都会有心情不好的时候,这是正常的。
而你在这里发问题,向别人请教缓解说明你还可以理智的对待自已的心情。我想,在你问出这个问题的下一秒,你的心情已经开始慢慢的平静下来。
缓解压力的方式,各人有不同。个人觉得最管用的就是暂时地放下心中让你烦心的事情或者你正在进行着让你不开心的工作,去做你自已平时喜欢的事情,先把心情调节回来。
因为不知道你的个人生活是怎样的,就不一一对症解释了。
你可以听听音乐,自已爱听的歌曲,到外面走走,哪怕只是在路上漫步一会,想想过去开心的事情。
又或者找你的好朋友,见面或者打电话跟他们聊聊天,最有效的我想会是打个电话回家,跟爸妈说说话,问下他们最近好吗,在忙些什么事情,家里的一切都安好,家是温暖的港湾,是心灵的归宿,家让我们心安,平静。
另外还有一些爆力发泄,我的方法就是摔枕头,摔其它东西会烂那样不好哈。
如果条件允许,去做做运动吧,路路步,打打球什么的,出一身汗,累了,休息下就好了。
当静下来的时候,想想自已如何解决烦心事情的时候了。
这里有三个问题要问自已,(你可以用纸笔写下来)
第一,我现在遇到什么烦心事了?
第二,我有什么办法处理这个事情?
第三,哪个一办法才是最好的?
虽说这些做法自已都听过,都知道,但是只有真正到自已做起来才会明白。想开了也就明白了,烦心事也就过去了。
好了,话不多说,心是自已的,情绪也是自已给的。
希望对你有所帮助吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先静静地自己待一下,缓冲一下慢慢整理情绪,吃自己喜欢的东西,慢慢会变好的❤❤❤
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听音乐,跑跑步让自己开心起来。不要想的太多,你自己很棒
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候,或是找自己最信赖的朋友,和你一起哭,一起分担,或是,一起不说话。因为他真的懂你。如果没有这样的朋友,就自己一个人好好的调整,找到适合自己调整的方式。不要影响到他人是最好!
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不说,心情好了再说,不委屈自己就是最好的办法
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就不要说了,自己想做什么就做什么,分散注意力
回答于 2019-09-11 08:43:50
不想说话 那就玩手游咯
回答于 2019-09-11 08:43:50
尝试新事物,通过刺激脑神经从而达到兴奋忘记坏心情的目的。
有很多方法排解内心,建议:
1、拍照,用拍照记录生活的点点滴滴,发现生活的美好;
2、旅游,一个人享受独有的自在,让疲惫的心好好歇歇;
3、公园散步,公园的环境、空气、绿化可以给人带来好心情,使大脑得到放松;
4、疯狂购物,心情不好时,适当的奖励自己,把自己打扮的漂漂亮亮的,心情自然会好。
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