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我脾气越来越差，感觉自己就是个精神变态怎么办？
自己的,脾气,情绪我脾气越来越差，感觉自己就是个精神变态怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
古人说的好，每日三省吾身，你能正视自己的问题，这是一个好的开端。遇到事情，与人交流一定要以平和的心态面对，如果做不到这样，可以事后对发脾气的对象道歉，久而久之，你也不会在发脾气了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你想改变自己，可以从以下两方面入手。
一、寻找原因。简单来说，大部分时候生气，是因为事情的发展不合你心意。外食时，饭菜里吃到一只蟑螂；聊天时，被戳中痛处；走路时，猜到一块西瓜皮摔了一跤…你看，能让人生气的事太多了，值得为之生气的事有多少？再者，你生气了，对这件事有什么积极意义吗？能改变结果吗？能，那支持你。
如果不能，但是你又无法控制自己，那你可以换种发泄方式。既然你意识到对身边人发泄的方法是不明智的，那你可以试试例如拳击跑步棒球等十分消耗体力的方法。运动分泌多巴胺。
二、去经历更多。
你每天需要面对的，有多少糟心的事？如果这个环境总是让你心情不愉快，那就换个环境吧。当然，这个社会不存在让你完全舒服的环境，生活总有不如意。但是你可以接触更多人和事，热衷于一项爱好，投入连轴转的工作…你会发现之前很多生气的理由真的不值一提。
总之生气伤身呐，多爱自己一些吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
去一些安静的地方，读读一些可以让心静的书籍，旅游一下等相信有改善的，这样给亲人，朋友一个更好的你
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾气差和精神变态还差很大一截呢。
别着急。先去看看每次脾气差的时候发生了什么？有具体的某一类事件吗？或者是针对某类人群？如果没有具体事件，去关注每次脾气差时的感受，记录下来，看看他们的规律，有意识的去调整。
回答于 2019-09-11 08:43:50
简洁回答你问题，脾气差，通常两种情况，一为外界压力大，二为从小家庭习惯养成，前者，若表现为经济压力、工作压力、思想压力等，需要的是重新审视自己，根据自己的能力合理给自己制定阶段目标，通过阶段的学习提升自己，要想明白，身心健康远比金钱和地位重要。若是其他外界导致的压力，如周围人不理解，学会以静避其锋芒，自己心宽，做其他事，如跑步、打球等转移大家注意力。你能说到变态级别，我猜想是否为后者，从小养成的，已经想吸毒般控制不住，习惯了粗言爆语，习惯了自己永远的绝对，唯一能救赎你的，只能自己救赎了，想想身边被你一个一个伤害后离开的亲人和朋友，用心去感受世间善意的美！
第一次回答问题，手机上一个字一个字敲出来的，希望是真心可以帮到你的！[耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
理解，理解。情绪变化实属正常，不必太在意纠结，疫情过后，你会变得淡静快乐的[666][666][玫瑰][玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，习惯发脾气的人通常是由于生活压力所致用以宣泄自己、想要证明：特别渴望别人认同自己、或者是从小到大，看了太多的负面的事，悲观引起的。
指导意见:经常发脾气的人中，有一部分是能意识到自己这样是不正常的。但却苦无办法，因为他们不懂得审视自己，或者当局者迷。
解决之道：强制的改变是不现实的，还有可能致病。 所以，当你知道你要发怒的时候，请做一件你爱好的事。例如你要发怒了，去喝饮料或者吃点什么东西，把这种（在将要发怒的时候去做喜欢做的事）思路变成和你发怒一样，不需要思考，直接就会反映出来的行动。你就会远离发怒，慢慢会冷静下来。这时你再思考该问题，就不会让情绪影响你的理智了。
另外：人的进步是要不断的和自己做斗争的。所以，在你渐渐控制了自己的脾气以后，还请你好好分析自己在遇到事情的时候，为什么会愤怒，为什么会悲伤，为什么会快乐等，这样更有助于你看清自己，掌握自己！
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