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我脾气越来越差，感觉自己就是个精神变态怎么办？
自己的,脾气,情绪我脾气越来越差，感觉自己就是个精神变态怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
哥们，我给你三个建议吧！
一，多看一点阅读人生哲理的书本吧
二，设定一个运动的目标，多做运动，多出汗！不能闲着。
三，多报名去做社会上的公益活动，帮助了人自己的信心状态的话就比较容易改观。
人生的事情还多着呢！不要为了个人的感受，抛弃了身边的所有人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要知道自己因为什么而发脾气，家庭？工作？孩子？老人？ 弄明白之后，再去找源头，才能知道问题出在哪，沟通才是最重要的，发泄情绪的最重要的一点是不影响别人的情绪，希望你早日恢复阳光的样子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、加强户外运动
自己的脾气暴躁易怒一方面是因为自己平日里很少参加户外的活动，所以没事儿的时候，自己愿意胡乱想，而且总给自己施加不必要的压力，所以要适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样的脾气相对来说也会缓和一些。
2、多呼吸新鲜空气
有的时候，你喜欢抽烟，搞得自己的房间乌烟瘴气的，搞得心情也没了，健康也没了，呼吸一下新鲜空气，这样自己的心情会舒缓很多，所以也就不会那么容易暴躁了。
3、学会转移注意力
如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话，或者出门散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点吧 吃点维生素b很管用 可能有点神经紧张导致 维生素b 可以舒缓 但是有一点尿会变黄 推荐健美生牌子 加拿大的牌子
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候，你可以去跑跑步，出一身汗回来会轻松很多，尽量不要独处，多找朋友聊天聊，跟朋友一起转转街，去旅行是个不错的选择，能有一种置身事外的感觉！
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