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每天睡前总会胡思乱想很长时间，注意力总不能集中，这是心神烦乱的表现吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

每天睡前总会胡思乱想很长时间，注意力总不能集中，这是心神烦乱的表现吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

对于这个问题，我的理解是：

一是每晚睡前会胡思乱想一下，实属正常，不必太在意。人嘛，活在社会中，吃的是人间烟火，在晚上临睡时，一旦轻松下来，思考一下自己，去静心品味一下世俗，没有什么不妥。古人还“三省吾身”呢！胡思乱想一下也属人生常态。

二是要学会将心事放下。在我看来，在临睡前，要将一些事情、想法放下些。人，不是木头，总有这样那样的事或是想法会纠缠着你。我们能做到的就是，学会些遗忘，尽力而为地解决好眼前的问题。而后，将一些事或想法交给时间，慢慢来。

三是学习时间的管理，特别是对自己作息时间的管理，学会劳逸结合。该工作时，集中精力，努力做好工作，该休息时，放下心来，好好休息。

总之，在我看来，睡前想一下问题，不是多大的问题，也不是什么心神烦乱的问题，关键的问题是要没有影响到你的健康，这才是问题。

（图片来源于网络）

回答于 2019-09-11 08:43:50

很正常

回答于 2019-09-11 08:43:50

导致失眠的原因一般有三种；

第一种心中有事思虑过多，导致心血不足，心阴不足以后，心阳就会过盛，导致的失眠，此种失眠调理的方法就是滋补心阴，宁心安神即可；

第二种是肝郁气滞导致的失眠，因为肝郁气滞以后就容易化火，化火以后就会火扰心神，然后导致失眠，此种调理的方法就是疏肝理气、活血化瘀、宁心安神即可；

第三种是肾虚以后，导致心肾不交，心肾不交日久就会导致失眠，此种情况的失眠调理的方法是补肾加上宁心安神，这样就可以心肾相交，就可以治疗好此种情况的失眠。

如果你有失眠的情况，可以私信我交流！

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢邀请，这种情况持续多久了？您给的资料不全，我试着回答一下，如果讲不清楚，我们再联系哈。

首先睡前胡思乱想是想的哪些内容，是现实生活、工作当中遇到困难，无法解决？还是只是管不住自己的念头，导致自己情绪困扰？如果是前者则是一种正常的反应，如果是后者则有了情绪问题。注意力不集中又是什么情况，做什么事情的时候注意力啊能集中，有没有太疲劳或者睡眠不足?

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况多见于肝郁脾虚！

中医认为：肝主疏泄，调畅情志；脾主运化，脾主统血，为后天之本，气血生化之源。情志不遂，容易使肝气郁结，情绪低落，气郁化火，火旺则心烦。思伤脾，所以，长期思虑损伤心脾，暗耗阴血，阴血虚则不能养心神，则精神不振，注意力不集中，健忘，失眠多梦。

肝郁当疏肝解郁，化火者当清肝泻火。宜用四逆散，逍遥散，丹栀逍遥散之类。心脾两虚者补养心脾，安神定志。宜归脾汤，甘麦大枣汤之类。合而为之以柴胡剂加甘麦大枣汤加味，肝气得疏，心脾得补，则心情舒畅，饮食觉香，夜眠改善，精神振作。

在生活中要学会调节心情，适当运动锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡前胡思乱想一段时间表明有些事还是放不下来。很多时候人的观点是有差别的，这种差别或者说每个人的思维与本人的成长经历、学历、与人所处的社会环境密切相关。特别是由上述原因导致的内向性格更是如此或者说缺限。平时所说的心眼小或者说眼界放不开，缺乏与人勾通和辩论。有的时候事情的矛盾很有可能在辩论中水落石出和真理般的显现以求得和解。所以说外向性格的人更会有意志力和自信心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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