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退休了，很多老人都选择吃两顿饭，你也会这么做吗？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

退休了，很多老人都选择吃两顿饭，你也会这么做吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个没有啥特定的要求。我也退休了，但是我有时候也吃三顿饭。我看到许多人吃两顿饭，更有甚者，上午一顿饭，下午只吃点水果。我看好像是没有科学依据。有的人不敢多吃饭，说是为了保养身体，饭是省下了，药反正是多吃了，三天两头去医院，图的啥？养生要根据自己身体需求和身体状况，营养不良，反而适得其反。个人观点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我曾经这样尝试过，但是不行。因为退休了，早上八点起来，遵循，早吃饱的原则，中午就吃不多了，但是还要烧，忙活半天，吃不下饭。后来我改为下午三点吃饭。但是，午睡又睡不着，感觉少了点什么。再说，下午吃饭，到临睡前，还要吃点，这样，还是三顿，以往的规律打破了。所以我现在，还是吃三顿，老祖宗沿袭下来的习惯，一定也是附合肠胃功能的。只是午饭象征性吃点。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们是中年人，已经是吃两顿饭了！孩子念大学走了，我们俩个人凑合着吃饭。老公做早点，我做午饭。然后不知道谁该做晚饭，又想想做几顿饭就得洗几次锅，实在是不想洗。所以我们只吃两顿饭，取消了晚饭！这样每天没有那么忙了，晚看电视或玩手机，时间宽松了，葛优躺的时间多了，比较惬意！

回答于 2019-09-11 08:43:50

退休了，但人的精神状况沒有退下来，还要积极做一些力所能及的活干，又要把握度，要有一颗好的心态过日子，自然而然对吃的方面就沒有那么重要，但也要根椐自身饮食习惯合理调整，营养搭配很重要，但不用过于限制，才刚退休，身体机能还处于调节中沒必要一下只吃两餐为基数。

我讲一事实例子，同搂街坊好友，五十多岁已退休多年，平时饮食非常有节制，很少吃肉类食品，主张素食，还经常给我们传达吃素健康云云。

去年突发疾病，(原本身体就造过手术多年)或许是旧病复发，不得已进院留医，后来我碰上她一起坐车了解病的连茶水都不能饮，(平时她到我家闲坐以茶论事)，通过这次病后她承认平时饮食太节制带来的风险，差的送命，所以退休后，从循渐进均衡饮食很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我不会！我前年退休，原以为退了休在家待着，生活随意了，不用那么可丁可卯了，想什么时候吃就吃，想什么时候睡就睡？不需要三餐及时，嘿嘿，理想很丰满，现实很骨感！

自从退下来，家务活都落在我一个人身上不说，老父亲（93岁）也归我伺候了，每天两个住处来回跑，不但要照顾老人一日三餐，一般的保健，刷洗，买菜，做家务，遛狗，都是我一个人做。当然还有做饭！而且还要做到大家吃的满意！还要保证家人“早吃好午吃饱晚吃少”不然嘞？就有人念叨你:“天天在家待着，连个饭都做不好！”

早点---吃好

早晨刚起来，胃功能刚开始还没真正运作，不宜吃太多太饱及难以消化的食物，以免增强胃负担，宜吃容易消化的粥类或软性食物，一般都是先沏茶，喝一杯，清理肠道，要询问我父亲吃什么，他想吃什么我要依着他。或者买早点，一般是豆腐脑儿和烧饼，自己腌制的小咸菜，如果老人不想吃买的，就自己做，熬小米稀饭，摊煎饼，就点小菜或者自己腌的咸蛋萝卜干之类的，也或者一杯奶或者冲鸡蛋加蛋糕解决。煎饼用料为：萝卜（水萝卜、汗萝卜、白萝卜擦丝，没有萝卜可以用菜碎），加一点盐，半颗葱切丝，打三个鸡蛋，一把白面一把玉米面，加一点水搅拌均匀的稀糊状态，饼铛加热淋油，（用萝卜切齐头擦一下，或者白菜疙瘩削干净当油擦），锅热摊入面糊，大约一分钟翻个。两面金黄出锅。这样的带菜煎饼是最长吃的早点，营养均衡，还不会便秘，尤其是老人吃最适合。

午餐---吃好

一上午的消耗，胃酸分泌比较多了，基本上身体也活动开了，需要最大量的能量补充，所以午餐是最正式的一顿，一般是一荤一素两个菜，一个汤或者稀饭。主食多数是馒头米饭，包子饺子也经常吃。每周至少两次鱼或者海鲜，老人喜欢吃牛羊肉，最经常吃的就是番茄炖牛肉。吃过饭看会电视，睡午觉，下午两三点吃一次水果，上午的茶接着喝二三道，再去老父亲那里换尿不湿，顺便遛狗，上香。回家准备晚饭。

晚餐~~吃少

晚餐是一家人都回来吃饭的时刻，比午餐还要丰富些，只不过量不能太多，因为晚餐后基本上休息，没有太大运动量容易发胖不说，还容易增加心梗概率或者肠胃负担。手擀面汤或者八宝粥是我们最喜欢的晚饭，除了上班的年轻人随意吃外，我们两个人加上我父亲基本上就是一碗稀饭或者面汤，偶尔吃点米饭或者窝头，也是飞常少的一点点，基本上以汤为主，然后收拾好碗筷，七点半带着水杯去广场跳舞，这也是我一天当中唯一属于我的时间，九点半回家，白天沏的茶也喝成了白水，晚上回来休息也不影响睡眠。

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