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我要减肥，有什么运动能在3个月之内减掉30斤？
热量,饮食,消耗我要减肥，有什么运动能在3个月之内减掉30斤？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动3个月减掉30有难度，必须改善饮食结构
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到减肥其实就两个字，坚持！
都是说着容易做着难。老公有一阶段减肥，他总结一下，减肥太辛苦，比戒烟还难，老公20年的烟龄，因为人到中年，想着养生，就把烟戒了，他说戒烟还好，但是戒饭就太难了！一星期不吃晚饭加跑步，结果吃了一顿晚饭体重又回来了，所以说这是持久战。我倒是觉得减肥的人要看你体重，本来就不是太胖的人，想瘦个10斤8斤，难度比较大如果本来就是胖的人，坚持下来，瘦个30斤20斤应该不难，说到底减肥还是两个字:坚持！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天运动不少于两个小时，吃饭控制到以前的三分之二，一个月多就可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制饮食，晚饭最好不吃，还要多运动。
早上起来尽量多喝水，鸡蛋、豆汁、稀粥、面包。
中午：鸡肉、牛肉、米饭、青菜都可以，有饱腹感就停。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿着效果最好。再加点运动。不节食减不掉的
回答于 2019-09-11 08:43:50
芭比跳！现在是居家防疫时段，不能出外跑步及其他远动！呆在家，不给国家添乱！
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