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如何缓解孩子的分离焦虑？

孩子,宝宝,妈妈如何缓解孩子的分离焦虑？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

父母和孩子一起融入新的环境，并教会孩子与新的环境中的小朋友交流，做自我介绍。“我叫XXX，认识你很高兴，我想和你做朋友”。另外和你孩子与新的环境中的人进行一个适合孩子的游戏，让孩子体验到和别人也会很快乐，这样孩子就没有那么焦虑了。但愿我能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟孩子约定时间，最好拿出钟表道具，蹲下来跟孩子说“妈妈呢去上班，等到时针转到6点钟的时候，妈妈就会回来啦”记住一定要信守承诺哦，如果有特殊情况，一定要即时通知孩子，或者做好解释工作，偶尔呢也要准备一些小礼物，这样多试几次孩子就适应了

回答于 2019-09-11 08:43:50

分离焦虑既然病因并不是很清楚，虽然有遗传方面的一些因素，另外就是这个孩子本身的一些器质性的，就是他本身的一种性格特征。可以从行为上来进行一些调整，比如说就是培养这个孩子的一种自信心，包括给他创造很多的环境，比如很多孩子可能就是基本上大部分的时间都是在跟亲人相处，我们应该去创造环境他跟其他的小朋友、陌生人相处的这种机会，脱离一个熟悉的环境去一个陌生的环境就过于地焦虑、紧张给他很多这种机会去锻炼去改善自己的这个羞赧的这种性格特征让他更好地自信。这方面的面就可以去做一些改善了这个不是说一蹴而就的肯定是需要家长，付出很多的耐心很多的心血才能去改善的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理彦究员认为：分离焦虑的出现与安全感不足有关，所以缓解孩子的分离焦虑需要从提高孩子的安全感着手。

分离焦虑的出现与安全感有关

首先我们来看看什么是分离焦虑？心理学中，分离焦虑的定义是：

婴幼儿与某个人产 生亲密的情感联结后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。

那么分离焦虑是怎么产生的呢？

分离焦虑的出现与孩子的安全感不足有关，而安全感形成的关键期是3岁前。安全感主要取决于如下三个因素：

孩子出生后有一个稳定的抚养环境，有利于安全感的培养。

但是，有很多父母因工作原因带着孩子四处奔波；还有些父母平时把孩子放在爷爷奶奶或姥姥姥爷家，周末再把孩子接回自己家；更有甚者，孩子在爷爷奶奶家待一周，在姥姥姥爷家待一周，在姑姑家再待一周，来回地变更抚养环境；还有的父母离婚后带着婴幼儿进入到一个重组的家庭，等等，这些都非常不利于孩子安全感的培养。

2. 一致性的抚养人，并且抚养人情绪稳定。

孩子每天面对的是同一张面孔，尤其是一岁前的宝宝，做到这一点非常重要。抚养人情绪稳定，能让孩子获得一致性的感受，从而产生安全感。但是，现实中有一些父母的情绪象六月的天气一样善变，当他情绪好的时候就对孩子百般宠爱，而当自己情绪不好时，孩子就成了他的出气筒。孩子不知道今天等到的是高兴的妈妈还是愤怒的妈妈，这会让孩子经常处于恐惧和焦虑之中，造成很大的心理创伤，比如让孩子的内心形成消极自我，认为都是因自己不好，妈妈才发脾气的。长此以往，自卑和讨好就形成了。

3. 抚养人在抚养过程中能及时满足孩子的情感需要。

让孩子持续地获得爱的滋养，这有利于孩子形成积极自我，即：我很好；妈妈很爱我；妈妈不会抛弃我；妈妈会随时满足我；我很幸福、世界很安全。 如果抚养人经常不能满足孩子的需要，任由其哭闹很少去安抚，孩子就很容易产生消极自我，即：我不好；妈妈不爱我；妈妈随时会抛弃我；妈妈不会满足我的需要；我很可怜世界很可怕。不管是积极自我还是消极自我都是一个人的人生底色，对一个人的一生会产生举足轻重的影响。

缓解分离焦虑的办法是提高安全感

提高孩子安全感的方法有很多，根本原则就是能让孩子对依恋关系有可预见性和可控感。就象上文所说的，妈妈高兴的时候对孩子千好万好，生气的时候就拿孩子撒气，面对这样的妈妈，孩子就没有办法产生可预见性，他不知道今天的妈妈是个好妈妈还是个坏妈妈，因此他也没有可控感。.当关系不可控时，他会害怕妈妈一生气就消失，从而会产生恐惧和分离焦虑。

那么如何提高可预见性和可控感呢？除了给孩子提供稳定的抚养人、稳定的抚养环境之外，还包括以下三点：

从及时满足过渡到延迟满足。

孩子出生后到6个月前，建议妈妈要及时满足宝宝的要求，当宝宝哭时，尽快来到宝宝身边安抚，让宝宝感受到妈妈的爱。孩子6个月后，建议妈妈可以逐渐地延迟满足。比如从第七个月开始，当宝宝哭时，延迟一分钟再去安抚。第八个月起延迟两到三分钟，第九个月起延迟五分钟，以此类推。

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