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四天减肥五斤可能吗？怎么做呢？

脂肪,自己的,健康四天减肥五斤可能吗？怎么做呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

四天减肥五斤可能吗？怎么做呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得有可能，每天只吃水煮蔬菜，三分饱，不吃高热量食物，不喝碳酸饮料，每天要坚持跑步两个小时以上，多做运动瘦下去

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是微胖界陈小静，很高兴能回答这个问题。

作为微胖了30年，胖胖瘦瘦来来去去无数回的我来说，这个问题太适合不过我了，哈哈哈。

首先，4天瘦5斤是绝对有可能的，但是切记不要去尝试，为什么？这种暴瘦有几种情况发生：

1，吃减肥药。我大学的时候吃减肥药，半个月瘦了16斤，太吓人了，随之而来的是各种副作用，比如失眠，恶心，抑郁。所以，想减肥的姐妹，也千万不要尝试吃减肥药，是药三分毒。

2，严重节食。4天时间如果你只吃苹果减肥，或是黄瓜减肥，或是喝水减肥，答案肯定的，你肯定能瘦5斤，但是呢…接下来只要你吃一点点其他的东西就会反弹，而且估计你胃也受不了的，所以，算了吧。根据我的减肥经验，我还是推荐健康减肥法，控制饮食+运动。这也是我现在一直在用的办法。虽然效果慢点，但是健康不反弹，还慢慢改掉不好的生活习惯，一举三得，何乐不为？

首先是吃，我是这样做的，起床后空腹喝水500毫升，早饭就一个鸡蛋半个馒头，只要不饿就行了。

午饭，鸡蛋大一坨米饭就可以了，然后吃菜到7分饱就行。

晚饭，不吃主食，就是米啊，面啊，粉啊都不能吃，实在饿了，吃点低热量水果或是蔬菜，或是牛肉鱼肉都行。然后记得下午或是晚上一定抽时间运动1个小时，可以有氧无氧结合一个小时，可以有氧一个小时。

这里只是小小分享一下，等以后有机会开贴给大家好好分享我减肥心得吧，目前瘦了15斤[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

这样减肥太快了，不利于身体。特别不利于内脏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

是可能的，不过要先给自己清楚自己是哪种类型胖，是单纯减肉，还是要塑型，要知道肌肉是要比肥肉重的呀，如果是单纯减肉，知道自己的体质(主要分辨是胖还是湿气)，就可以开始减肥了(从吃及运动出发)，想塑型主要就是运动(要知道自己的体态是否有问题，是否是不好的习惯如假胯宽，看起来显胖)——第一步就是知道自己的体质，从吃方面也好下手。

回答于 2019-09-11 08:43:50

慢慢来，四天瘦五斤不太科学我觉得很难！

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个对于能坚持的人不难，只要保持好良好心态和锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，减肥不是单纯减体重，以减脂肪为真正目的。健康体型的人群，脂肪占人体20%左右，田经运动员的脂肪占人体为15%，而游泳运动员的脂肪占人体比例大于30%。另外要分析脂肪的分布，脂肪分管道脂肪，内脏脂肪和皮下脂肪。减少脂肪首先促其新陈代谢，另外根据身体状况，采取针对性的撮入食物，以达到科学健康减肥。如患有某些疾病，尤其内分泌失调人群不宜减肥。有的减肥过快，则会影响健康。减肥因人而宜，不以减肥多少为标杆。正常情况下，每月减肥控制在8-15斤为宜。

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