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运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

只是一天吃多一些，体重不会反弹那么快啦；只要保持运动，把吃下去的能量依靠运动转化成卡洛里；脂肪就不会那么容易停留在你身上的；

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理选择分配每顿饭的食材，不会发胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果你吃的是素食，不会反弹的，本人也减过一年的肥，我没有节食而是节油，一年瘦了十斤，虽然瘦的少，但我还是该吃吃，该喝喝，再加上运动，关键是节油，我一年吸收的脂肪可能是别人的一个月，结果过年吃了几天肉就反弹了五斤，只要我一不吃肉，又减了，但我吃很多素食，照样不反

弹！

回答于 2019-09-11 08:43:50

两斤，建议少吃或者不吃面食米饭，多吃杂粮，蔬菜，肉，猪肉不吃，吃鸡鸭鱼羊牛肉，我这样吃一个月瘦了12斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以，不建议节食 因为不管是人体还是运动都需要补充大量的蛋白质 平时饮食中摄入是不够的，再加上节食减肥连膳食纤维和维生素基础能量都不能满足 时间长会导致肌肉量降低 代谢降低 减肥难不说 会对身体造成很大的伤害

至于反弹那是肯定的

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般情况下会涨一点点

回答于 2019-09-11 08:43:50

就一顿饭而已不用那么紧张一般是不会这么快反弹的，胖不是一天养成的，瘦也不是一天能瘦下来，放心吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

最多2斤，胖也不是一天两天，瘦也不是一餐两餐，必须要坚持 有毅力！

回答于 2019-09-11 08:43:50

多睡觉，体重会减轻

回答于 2019-09-11 08:43:50

偶尔吃一次不会反弹 日后合理控制饮食就可以了 当然运动要跟上

所谓的节食 不是不让吃 只是要知道怎么样正确吃 吃对了 吃得饱饱的照样能瘦

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