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168厘米，140斤，想减肥，介绍点好的办法？
你的,身体,自己的168厘米，140斤，想减肥，介绍点好的办法？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
有个八小时减肥法，不用节食。每天从你第一个口进食开始，八个小时内可以正常吃东西，但八个小时候就不要再吃了，比如早上八点开始吃东西，那么到下午四点，这期间不用控制，但四点以后就不要吃了，可以喝水，喝水可以加速新陈代谢，这个时候身体就会通过消耗脂肪产生能量促进新陈代谢。但也是需要坚持才会有效果的。早饭最好在九点吃完，如果八点半开吃，那么四点半吃完晚饭，这样三顿饭的时间也比较合理，但八个小时后真的要控制住自己哦，不要熬夜，熬夜容易使人发胖。这是日本节目讲的八小时减肥法，还找来了几个人做了观察实验，效果很好，感兴趣可以搜一下，我试过，我170 120，但没坚持住[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
控制嘴 必须运动 我曾经也是一个胖子 控制吃 然后运动 就瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。少食肉、油，多饮水、煮。少熬夜，拒夜宵，多运动，拒垃圾。好心情，最主要。好习惯，要执着。好情绪，传出去。好身材，指可待。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要减肥我专业，第一早餐吃好，中午一荤两素七分饱，加有氧运动，生活有规律，不吃零食，晚餐不吃主食，用青菜或者水果来代替晚餐，慢慢的自然会瘦的，因为晚上吃多了肠道带谢不了，就残留体内，在吸收慢慢就变胖了，在加上年龄的增加带谢有没有差，湿气太重
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好的方法管住嘴，多运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康饮食七分饱，少油淡盐，不碰高糖高热量的食材，运动前后两小时不进食，作息规律…我得睡了，后面这句话是厚着脸皮说出来的[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，少吃点
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好！很高兴能回答您的问题！我觉得最好的方法就是“管住嘴，迈开腿”谢谢！
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