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168厘米，140斤，想减肥，介绍点好的办法？

你的,身体,自己的168厘米，140斤，想减肥，介绍点好的办法？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

多喝白开水，多排尿，脂肪都是这样排出去得！

再说运动，因为都要上班上学，所以利用时间这个可以上网查，根据你的体质进行运动，我比较懒，就是跟着keep做了些燃脂运动，跑跑步！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减少每餐的摄入量，尤其是晚上尽量少吃或者不吃，适当的运动。当然饭食要清淡，蔬果多摄入。最最重要的是坚持，不急躁，静待花开。祝你们成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不要盲目的随从，得根据自己的体质以及骨骼

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿。有太多的方法可以减肥，最重要的还是自己的那份决心。如果决心不够，是无法达到目标，标准体重也维持不了多久。最好的方法就是健身，饮食就三餐正常，尽量早上多吃，中午正常，晚上不吃，用高纤维食物代替。多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要吃零食喝饮料，少吃多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

没啥捷径，管住嘴，迈开腿，我160，怀孕160，目前112。还是觉得太胖，锻炼中。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我以前170高，72公斤，现在应该有57、8吧！个人比较懒，运动坚持不下来，只能靠管住嘴，靠饿

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿！最主要的是要知道自己为什么会胖，是单纯的长肉，还是脾胃虚新陈代谢功能差！合理安排饮食，坚持运动！少吃多动，坚持下去！建议下载一个Keep软件，它会给你量身打造减肥运动！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在170CM150斤，生娃一年五个月。体重基本在140斤左右，曾经跑步减肥到128，但是只要放开了吃就又胖起来了！我觉得减肥没有好办法，就是管住嘴迈开腿！最近窝在家里，嘴还没有怎么管住但是腿已经成功迈开了。每天就在家里走路，跟着抖音做运动。不过我还没有称体重，我相信复工之后一定能瘦体重减尺寸！

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