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怎样提高抗病毒免疫力？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样提高抗病毒免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体是人生最大的本钱，所以我们要保护好身体，经常保持良好心态，增强自己体质，平时加强合理锻炼，养成合理良好的饮食习惯，吃好，喝好，睡好，绝对不能生气，多吃水果熟菜，大蒜，面食为主，肉食少吃，不吃商店不正轨食品饮料，绝对不能吃野生动物肉食。

经常打扫卫生，房子干净整洁，常洗手脸，房屋要定时用消毒液消毒，定时开窗通风，少吃免疫力药物等。




回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼，持之以衡。

美食新鲜，营养均衡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持合理的锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，要去除病因，如果有慢性基础性疾病的，需要针对慢性基础性疾病来进行处理。

第二，需要进行适当的户外运动、体育锻炼，适当的体育锻炼能够增强心肺的功能，对身体提高抵抗力，增强体质有很好的作用。针对一般的普通的人群，建议每周至少运动三次，每次至少中等强度的运动半小时以上。这种规范的运动，能够避免很多心脑血管疾病的出现，也能够提高身体的抗病能力。

第三，饮食营养要均衡，适当的补充一些优质蛋白和植物纤维、蔬菜、水果等，这些丰富的饮食、合理的饮食能够提高身体的抗病能力。

第四，睡眠。一定要保证充足的睡眠，保持乐观的心情。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我认为除了锻炼以外，营养的平衡很重要。

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着冠状病毒疫情的持续，很多人都深切感受到提高免疫力的重要性，若有了较强的抵抗力，病毒就不容易入侵。即使在患病之后，如果自身拥有很强的免疫力，也可以尽可能的减少冠状病毒给我们人体带来的伤害。所以，免疫力对我们至关重要。

所谓，免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）。人体自身在处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

现在大家最关心的是，如何提高抗击冠状病毒疫情的免疫力，让我们尽可能的减少冠状病毒对人体造成的伤害呢？首先，在饮食方面要均衡，尽量多吃蔬菜、水果，少吃大鱼大肉。现在很多人不愿意吃猪肝，其实猪肝里面含有大量的维生素，对人体提高免疫力是有帮助的。

如果你的维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。而当维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。当然，大家也可以到药房里面去购买泡腾片，泡腾片也是可以给人体提供大量的维生素，也可以提高人体抗病毒的免疫力。

再者，适当的做些户外运动，这样可以增加人体的心肺功能，增加国人的身体素质。针对一般的普通的人群，建议每周至少运动三次，每次至少中等强度的运动半小时以上。这种规范的运动，能够避免很多心脑血管疾病的出现，也能够提高身体的抗病能力。

再次，保证睡眠质量很重要，并且注意冬季增加保暖。现在很多年轻人要么为了工作，加班加点还不算，常常熬夜到天亮。还有一些人整晚看电视剧或打游戏。其实，熬夜会削弱人体的免疫力，很容易使病毒得以入侵。一天保持8小时左右的充足的睡眠，才是抵御疫情病毒的关键所在。

最后，要始终保持乐观的情绪，短期内收入受到影响，也不用太着急。要相信我们的政府和国家会在短时间内把病毒疫情给控制住，千万不要悲观失望，要积极配合有关防控防疫部门的工作，尽可能的减少人与人之间传染的机率，为医疗机构 快速战胜病毒疫情做出一份贡献。

如何才能提高应对疫情病毒的免疫力乃是大家都在关注的问题。免疫力就是人体自身抵御病毒入侵的能力。除了我们平时要保证充足的睡眠，不再熬夜之外，还要多做些户外运动，增加人的体质。更关键的是饮食方面营养要均衡，多吃素菜和水果，如果感到免疫力差时，可以适当补充维生素。当然，积极乐观的情绪，也是增加人体抵抗力的关键法宝，要相信我们国家能很快扑灭这次疫情。

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