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过年给老人做什么菜合适?
老人,豆腐,营养过年给老人做什么菜合适?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
过年给老人做什么菜合适?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀!
老年体质有不同,
饮食同样各异行。
消化可以肉饨透,
豆腐鸡蛋能亨受。
吸收能力已低下,
蛋奶主食来当家。
家母九十已余三,
平时也靠蛋奶先。
要讲营养最全面,
还属鸡蛋当首选。
做法多样又方便,
经济实惠又安全。
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年给老人做什么菜合适?易消化又营养?
上了年纪的老人家,一般牙都不太好,太硬的菜都吃不动了,吃不动咬不烂就不易消化。
过年嘛,要让老人家吃好,又营养,又好消化。我认为,可以用豆腐做菜,豆腐又营养又易消化,而且用豆腐可以做很多种菜肴,如:紅烧豆腐,豆腐闷肉,酿豆腐等等。还有鱼,鱼也可以做很多美味可呵的菜,如:清蒸鱼,鱼丸子,鱼饼汤,大块鱼等等,鱼又易消化也营养。还有鸡蛋,可做成蒸豆腐蛋,蛋皮等等,蛋又营养又易消化。再就里扣肉,扣肉一般都要蒸上一至两个小时后,,肉质肥而不腻,很适合老人吃的。总之过年,有很多菜可以做给老人吃!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过年餐桌上各种大鱼大肉,菜品虽然很丰盛,但是很多菜老年人是吃不了的。下面推荐几种菜品,味道鲜美,而且很适合老年人吃!
1,蔬菜沙拉
制作步骤:
把清洗干净的各种可以生吃的蔬菜放入盘子里面,浇上沙拉酱即可,操作非常简单,而且不仅老年人可以吃,年轻人也可以把它作为餐桌上的解腻良品,蔬菜可以选择自己喜欢吃的,比如:生菜,小番茄,卷心菜,黄瓜,苦菊…每家可以选择自己喜欢的蔬菜来定!
2,蒜蓉粉丝虾
制作步骤:
(1)准备粉丝清洗干净,放入热水中焯软即可捞出平铺在盘子当中;
(2)准备新鲜的虾,用刀把虾的脊背划开,去掉虾线,清洗干净,摆放到粉丝上面备用;
(3)准备好蒜蓉,锅中加入油,小火把蒜蓉炒香,放入适量盐,生抽即可;
(4)将炒好的蒜蓉均匀撒到备好的虾和粉丝上面,放锅中蒸熟,撒上葱碎即可。
3,鲜炖鲤鱼汤
制作步骤:
(1)将新鲜的鲫鱼清洗干净,在鱼背上划几刀,用葱丝姜丝料酒腌制;
(2)准备好切块的豆腐,清洗干净的菠菜备用;
(3)锅中倒油,烧热,将腌制的鲫鱼放入油中煎至两面发黄,倒入开水,这里注意,需要开水炖出来的鱼汤才会浓白;
(4)鱼汤烧开后放入豆腐一起炖,待汤足够浓白后加入菠菜,盐,香油。
(5)盛出后加上香葱碎,香菜碎即可!
除了以上几种美食适合老人吃之外,还有瘦肉粥,鸽子汤,蒸鸡蛋,炒青菜……都是适合老人吃的过年菜。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老人的消化能力和咀嚼能力都比不上年轻人,应该吃一些易消化、不要太硬、有营养的食物。
比如水果,年轻人吃就没问题,但苹果、梨这些硬度较高的水果,需要老人的牙口好才行,苹果梨这些硬肉水果可以给老人蒸着吃,或者煮着吃。
少吃油炸的食物,饮食尽量以清淡为主,不吃辛辣刺激性的食物。
补充营养方面,尽量多吃鱼、虾、鸡肉、瘦猪肉、豆腐、牛奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
俗话说“家有一老如有一宝。”看得出您是一位孝敬老人的有心人,在此先祝您及家人新年快乐!祝大家在新的一年里平安健康,幸福美满!
过年了,我们都会用心准备一桌子丰盛的饭菜,连吃连喝连聊,这是一年中最安闲幸福的时刻。但是过年时做的菜都比较“硬”,对于老人和年幼的孩子来说不太容易消化,尤其是老年人,不但肠胃功能减弱,牙口也不太好,吃得太油腻肠胃负担太重,而且很多肉类、蔬菜他们都咬不动。为了让老人也吃得舒心,过年的宴席上要有那么几道饭菜,清淡美味,易咀嚼好消化。那么过年给老人做什么菜易消化又有营养呢?
一、过年时什么样的菜适合做给老人吃。
毕竟是过年,大鱼大肉还是要吃的,这算是过年的一种仪式感吧,尤其是对经历过苦日子的老人来说。个人认为,给老人做菜可以从三个方面进行考虑:食材、口味和烹饪方法。
从食材方面来说,相比猪肉牛肉等这些“红肉”,鸡鸭鱼虾等这类“白肉”更适合老人吃。原因有两个:①这些肉类肌肉纤维更加细腻,所以口感细嫩,易于消化。②鸡鱼等“白肉”中脂肪含量低,而且所含脂肪中不饱和脂肪酸占比较高,能降低一些慢性病的发病率。所以从这两个方面来说,鸡鱼虾等“白肉”无论在营养还是口感上都更适合老年人食用。
从烹饪方法来说,蒸、煮、炖这些方法做出来的菜比较软烂、易消化,更适合老年人食用。
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