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高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
考试,孩子,大考高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般平时学习很好，一到大考就不行，这主要就是心理素质不过关，换句话来说就是对自己没有信心，或者叫做考前焦虑。
说一下我身边的例子吧。
我老公的同学是个男生，学习成绩在我们那的高中里数一数二，基本就是数学和理化生经常满分的那种。高考的时候成绩很烂，真的非常烂，直接又复读了一年，第二次考的一般般吧（相对于他的平时成绩来说真的是一般般）考上了东北的一所重点大学。他后来没有从事本职领域的工作，而是当了一名律师，年收入一两百万吧（用他的话来说他是做的一般般的，挣得都是辛苦钱）。但是相对于我们这些普通人来说，他已经算是相当不错了。
和他相反的例子就是他的弟弟，高考发挥挺好，考上了上海的某重点大学。接下来，一般人总觉得他弟弟确实幸运多了，考的学校也相当不错。但是人生就是充满了不确定，没想到他弟弟在大学里沉沦了（据说是家境也不算好，学习上也无法在同宿舍的同学中间找到之前的优越感），患了抑郁症，只打游戏不上课，最后延迟两年勉强毕业，也只是拿到了学校的毕业证，都没有学位证。
这两个差距如此鲜明的兄弟两个至少告诉我们，大学只是通向未来康庄大道的第一步。它虽然很重要，但是，它只是一个开始。未来的路有很长，人生总是存在着很多的机遇和挑战，没有必要因为担心现在的一步而停滞不前。
你要试着让自己的内心强大起来，就当作这是对自己的一个心理考验，毕竟强大的内心能让你受益无穷。或者可以自己和自己打赌，让强大的自己战胜那个怯懦的自己。
以下几种方式可以试着缓解焦虑，虽然不是什么深入的理论也不是什么大道理，但是希望可以给予你帮助：
任何人考试都或多或少会紧张，只是别人不说你就不知道而已，就像天才毕竟是少数一样。大家都紧张，都焦虑，但是紧张和焦虑并不能给你多增加分数呀，自己试着说服自己，就当作是自己给自己解压了。
我考试的时候也会紧张，通常我会用深呼吸来平缓自己的情绪，可以在考试之前多联系几次，这种方式相当管用，你可以试试。
还有考试之前不要抓紧一点时间就拿着书看，除了临阵抱佛脚获得表面上的学习认真称号之外真的没有什么用的。但是这个很容易造成心理焦虑或者考前思路混乱，所以考试前最重要的是放空自己，少看或者不看书，你的知识增加真的不在于这一小会儿。
多和朋友或者老师聊聊天，哪怕休息的时候自己去没人的地方喊两嗓子也好，可以一定程度缓解心理压力。
希望以上说的事情可以开导到和你一样的考生，也预祝你们都能如愿以偿考上理想的学校。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时学得很好，考试就掉链子的情况很常见，多数还是心理紧张所致，也不排除个别学生已有较严重的考试心理障碍！
如果只是考试紧张的因素，还没到心理障碍的地步，那么情况还不严重，学生本人也可以通过自我心理调节进行减压，舒缓情绪和考前焦虑，通过休息，唱歌，听音乐，看电影，体育锻炼等活动，进行心理解压，达到平缓情绪的效果！当然学生也可以寻求老师的指导和帮助，老师对学生学习和性情都很了解，有经验有办法解除或降低学生来自考试的压力！
如果紧张到成为心理障碍的程度，那么自我调节和老师帮助的效果可能就很小，部分学生出现严重的失眠，各种身体不适…还是要及时到医院心理科诊断和治疗，心理专职医生的分析和治疗更加专业和有效，学生配合好医生的工作积极治疗即可！问题会得到缓解和解决的！
像心理问题这样非智力因素导致考试紧张和成绩不理想的情况很多，多数情况下容易被人忽视，只有掌握相关常识后，发现问题才能理智并及时解决！
回答于 2019-09-11 08:43:50
今天收到一个关于：\"高三学生怎么做心理疏导，平实学习很好，一刀大考就不行，怎么办?\"的问题邀约。这个问题很多学生或多或少都会遇到。我将从以下几个反面谈谈我的看法。以供参考。
第一：这个学生平实学习很好，说明他的学习方法和得当，学习态度认真。但是一到大考就不行，一方面可能是他不懂考生技巧。考试也是一门艺术，也是有技巧可用的，比如考试时先做哪些题目，后做哪些题目都是有讲究的。一般老师都告诉学生，考试时一定要先做容易的，自己有把握作对的题目。这是很正确的策略。先做最有把握的题目，然后是自己思考一下能够顺利解出的，最后才是需要自己苦思冥想的题目。这种策略在平实做题中就要多多锻炼，而不至于一到考试就手忙脚乱了。
第二：这个学生如果不存在考试技巧问题，那可能就是他在心理上压力太大，压力导致一到大考就精神紧张，面对题目如临大敌。精力没有有效的用在做题上，那怎么能发挥正常呢。相反有的学生大大咧咧，没有思想负担，考试中正常或超常发挥，考试的结果比平时还好。应该多向这些同学学习。心理疏导就是开导他不要把结果看的太重，一切重在过程，结果随遇而安。有些事你越重视，越怕失去，才越容易失去，就像手里攥着沙子，攥得越紧沙子流失的越多。任何一次考试都是对的自己平时学习的一次检验。只要自己平时努力学习，把基础知识、基本技能掌握的好了，考试也就是手到擒来的事。有句话说把平时当战时，把战时当平时。套用到学生的学习就是把平时的做题看做是每一次的高考而认真对待，把大考尤其是高考看做的平时的闲庭信步，轻松应对，那么只要平时多流汗了，那么这汗水浇灌的知识之花一定会绽放的灿烂夺目。
以上就是我对这个问题的看法，希望能对这位学生有所帮助，祝你学习进步，考试如意。
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