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高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
考试,孩子,大考高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我家大宝就是这样子，平常考试的时候都在一本范围内，一到大考就坏了，考的什么也不知道了，手都哆嗦，人紧张的吃饭都吃不下。为此高三父母心都操碎了，想尽了办法，整天打气，鼓励，让他相信自己，考成什么样子都不要紧，家是他最温暖的港湾。怎么也没调整好，后来我们干脆不提这个碴了，还是没发挥好考了个二本。唉！家有考生父母才最煎熬。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疏导，最终便是为了给学生减压！在我认为，讲道理是最无效的方式，不但不能帮学生减压，甚至更加重了学生的烦躁与不安，起到相反的作用！
运动是最好的减压方式！让学生充分运动，转移注意力，暂时忘记学习考试的烦恼，在运动中发泄，大汗淋漓，才是最有效的方式！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个是临场发挥的问题。有可能是太过紧张和焦虑，太想考好了！
可以试一下放松心态，让自己尝试去接受那个可能出现的最坏结果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对学生来说，遗憾的莫过于学得好考不好。
这种情况的就是典型的考试焦虑，源于学生对成绩的担心，焦虑是想出来的，也可以想回去。在我的专栏里有《如何创造学习积极心态》，课程部分两个部分，第1部分是学习中的积极心态，第2部分是考试中的积极心态。可做参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，是我暖爸！
这里的问题出在大考不行，不是平时不行。那么，这个问题就和平时考得不好不一样了。有的学生平时考得不好，一到大考反而考得不错。
这看上去都是运气成分，一个运气不好，一个运气好。但运气的背后，其实是有一定道理的。
失败案例
还记得美国射击运动员埃蒙斯吗？
2004年雅典奥运会上，美国射击运动员埃蒙斯最后一枪竟然脱靶，金牌像煮熟的鸭子飞走了，中国选手贾占波意外拾金。
四年后，这一幕在北京奥运会上重演，埃蒙斯最后一枪只要不低于8环就能稳拿金牌。但令人不可思议的事情发生了，埃蒙斯只打出了4.4环，把即将到手的金牌拱手送给了中国选手邱建。
又是四年后，2012年伦敦奥运会，男子50米步枪三姿决赛，埃蒙斯最后一发只要打出8.4环，亚军就是他的。遗憾的是，他最后一枪只打出7.6环，将几乎到手的银牌拱手\"送给\"韩国选手金钟铉，只获得了一枚铜牌。
在08年北京奥运会上，埃蒙斯以世界优秀的神枪手的身份出场，在预赛和决赛的前9枪一直发挥出色，几乎无懈可击。但最后一枪却鬼使神差地打出了奇臭无比、臭名昭著的4.4环。
如果说一次是运气，那么好几次呢？这就不只是运气这么简单了。
以埃蒙斯的水平而言，当之无愧的是神射手，但在关键时刻却掉链子出现了远低于平时的水平，这就在乎他个人的心理素质，而非水平了。
成功案例
跟您分享下王峰获得记忆冠军的故事，看看他在关键时刻采用的是什么策略。
王峰离开世界记忆大赛三年了，他拿冠军时的纪录是24秒，而西蒙3年后想找回颜面时的纪录已经到了17.6秒。在只有两个月备战时间的情况，王峰给自己定了一个小目标，就是比24秒的自己快一点，而不是17秒，因为他觉得压力过大，会导致目标的不可实现。在这样的规划下，他在1个月的练习后，就得到了20秒记忆的成绩。而在正式比赛中，他又给自己定了一个更为宽松的目标，即比24秒快一点即可。于是，在必须为德国队挽回面子和强大的求胜欲驱使下，最终西蒙因心理压力过大输掉了这场比赛。
运气好的背后是敢于直面考试的勇气，运气不好的背后是一刹那的退缩。
建议
所以针对大考前给学生的一些心理疏导建议：
一、备考环境轻松、安静（如果硬件上不行，至少在心理上要让孩子保持轻松）
应该排除干扰，绝对的集中注意力，准备考试期间可以有一定程度的与世隔绝。
二、练习到有把握
制定一个个的小目标，考试临近阶段每天都以小目标来递进，不达目标绝不休息，反复地练习，会让孩子心里更有底气。
三、强化成功的记忆
让成功变得熟悉，因为总是在大考经历失败，所以，对于在大考中的成功并不熟悉。在孩子的记忆中，常存着在大考中失败的记忆，那么他的潜意识里隐藏着我在大考中容易失败。事实上，老师或父母应反复地提醒孩子，让孩子回忆平时考试中的成功，强化成功的记忆。让孩子潜意识里的信息转化为我每一次考试都能考好。
四、目标不要制定地过高
过高的目标会让人的精神压力陡然增加，定一个最低目标（例如能完成80%），并告诉自己达成最低目标就算成功，这样更容易暗示自己有好的心态，取得更好的成绩。
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