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晚上睡不着或睡不好怎么办？
睡眠,睡不着,晚上晚上睡不着或睡不好怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3.打开轻松音乐，调整下心情，准备休息。
如果又更好的方法~亲留言分享哦~
祝大家都能拥有好的睡眠！晚安！[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
那白天千万不要让自己睡觉，再想睡也要忍着，只有晚上才让自己睡。坚持一段时间后，生物钟就调整好了，晚上也就睡得好了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
买一把电风扇放床头，细风吹着，保证谁的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压力比较大，睡前可以来的葡萄酒
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望能帮到你到您，谢谢支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
劝自己放宽心态，睡前什么都不要想，饮食要清淡，平时多运动锻炼身体，作息要规律，可以吃点酸枣仁，对睡眠好，如果很严重，这些估计不治本，你可以贴下尼米舒试试看，我用过，挺管用的，
以前我也睡不好，天天睡着都是后半夜了，后来喝了段中yao，不知道为什么喝了段时间，入睡变快了，但是总爱做梦，有时候会醒，喝了三个月就不喝了，后来贴了尼米舒，
我贴的时间不规律，但也是每晚都贴，贴上平均二三十分钟也都能睡着，后面才慢慢时间一样，在10点左右贴上它，因为同事说这样贴效果好，能帮我调整一个健康的生物钟，而且用完这一次以后基本都能睡个好觉。我贴了半个多月，两盒还剩一点，每天睡得都不错，睡得快，半夜也不醒，早上起来能感觉到昨晚睡得很舒服~到现在再没有睡不好过，也不敢再熬夜了，效果不错，你可以试试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
希望能帮到你到您，谢谢支持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是压力太大，还是白天睡的太多？
回答于 2019-09-11 08:43:50
睡前可以吃香蕉，听音乐，热水40度泡脚15分钟缓解疲劳，良好作息，不仅能调节生活作息，还能维持身体健康。
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