您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

一天保持几个小时睡觉比较好？你们现在晚上经常熬夜吗？

小时,睡眠,体质一天保持几个小时睡觉比较好？你们现在晚上经常熬夜吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一天保持几个小时睡觉比较好？你们现在晚上经常熬夜吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天睡眠7.5个小时 到8个小时就可以了

建议最迟晚上10点半休息

早上6点半之前醒

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先谢谢邀请转自知乎

老兆生活感悟

所以避免熬夜 健康生活每一天！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我每天晚上睡5小时，中午睡半小时，经常通宵失眠，整天头晕脑胀，这种状况持续30多年了

回答于 2019-09-11 08:43:50

8个小时，我们也经常熬夜

回答于 2019-09-11 08:43:50

年龄不同，睡觉时长不同。婴儿15小时左右，小孩10小时左右，少年9小时，成年人7-8小时，中年6-8小时，老年人4-6小时。上班族应该在7-8小时，多一点没事，少一点的话，体质好就没事，体质不好，就尽量往这个区间靠拢，不然有健康危机。有时候也会熬夜，不通宵。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在已经不熬夜了，十二点前必须睡觉，除非是有事，保持七八个小时的睡眠，是最好的，中午如果有时间会在补一个小时午觉，在我没改过来这个睡眠习惯的时候，每天都会很困，没精神，改了以后基本就没有了