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湿气重吃什么能祛湿?
湿气,薏米,体内湿气重吃什么能祛湿?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
3、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
4、玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
5、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体内湿气重是因为吃寒凉之物,损伤人体的阳气所导致的,例如喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等。 一般情况下情况下,人体对环境温度、湿度的改变有自然调节的能力。但有一部分人因不良生活环境、体质差异、疾病等,造成体内的水调节功能失衡,水排不体外,多以会影响人体健康。
中医上,水湿由脾脏运化。脾喜干但是怕湿,如若脾阳气正常,脾运行正常,运化水湿功能良好,湿邪则不容易导致疾病。反过来,如若湿气太重就会导致人生病,病人一般会出现头昏、头重、四肢酸软、身重且痛、关节屈伸不畅、胸闷、肚子胀、恶心呕吐、食欲不振、大便稀、舌苔厚腻等临床症状。
在致病的六淫中,最严重的就是湿。如果用燥湿的这种方法,很有可能会伤了津液,但除不掉湿邪,另外中医还有利湿、化湿、渗湿等方法,湿气是最易渗透的,总是会于邪气沆瀣一气。湿气与寒一起成为寒湿,湿气与热一起成为湿热,湿气与风一起成为风湿,湿气如果在皮下聚集,就会导致肥胖。现代的人体内有湿气,外邪和内湿结合在一起会影响人体健康。
判断体内存在湿气最直接最便捷的方法就是看大便。如果大便长期不成形,长期发稀,证明体内有湿气;如果大便能成形,但大便总是会粘在马桶上,不易冲下去,证明体内体内也有湿气存在;如果便秘并且大便还不成形,那证明湿气很严重。还有一种方法也可以观察是否有湿气,如果舌苔是黄腻苔,则证明体内有湿,越黄越腻,则证明体内湿邪越厉害。根据临床表现也可以看出来,每天早上该起床了但还觉得很困,打不起精神来,或者感觉懒得动弹,也能证明体内湿气重。
当体内湿气重时,有一部分茶的确是可以祛湿的。例如陈皮、茯苓、枸杞、薏米、芡实、栀子、参苓、白术等成分的茶,自己适合用什么成分的茶,应该具体看过医生再决定。
回答于 2019-09-11 08:43:50
湿气是由外湿气入侵及体内多余水分无法排出造成的,湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿。所以湿气偏重的人不仅仅是单纯的湿邪入侵,在机体调理方面要搞清楚具体类型。体内湿气偏重的人会感到疲惫、没有精神,而且食欲也不好,另外还会引发肥胖。
湿气会由外湿气入侵产生内湿气,比如淋浴、穿湿衣服、天冷时穿衣较少等。当饮食不合理时也可产生湿气,比如夏季进食过多冰冷饮料会伤及脾脏、影响体内水分的排出。当多余水分停留在体内时就会产生湿气,如果湿气较重,会出现头昏、打不起精神以及浑身不清爽等症状,人也会变得懒惰起来。
可通过观察大便看体质状况,如果大便粘在马桶上很难冲洗干净,就属于湿气过重。湿气重的人舌苔也与常人不同,会出现白厚舌苔。关于湿气,可通过合理搭配饮食调整,比如将红豆、薏米煮粥,有利于治湿痹、利肠胃、消水肿。现代人精神压力偏大、心气虚,饮食也不规律,饮食上既要祛湿又要补心,而且还要健脾胃。
薏米和红豆可满足以上要求,将二者熬成粥有利于机体吸收,同时还能减轻肠胃负担。调整饮食后如果还不能缓解症状,就要看中医了。比较常用的健脾利湿的中成药有参苓白术散、人参健脾丸,清热利湿的中成药有二妙丸、龙胆泻肝丸等,可遵医嘱服用。关于湿气偏重的调理方法,详细介绍如下:
排骨山药汤
将山药与排骨切成小块备用,排骨要先用开水煮一下,以去除排骨内的血沫。排骨捞出后锅内倒入清水,然后再放入排骨大火煮开,之后调成中火,20分钟后将山药放入锅中并加入调味盐,炖半小时左右即可。脾脏不好的人会导致体内湿气偏重,所以一定要补脾。排骨山药汤不仅味道鲜美,而且还有很好的补脾祛湿效果。
红豆薏米粥
将红豆和薏米洗净浸泡2~3小时,锅内放入适量水,然后再放入薏米和红豆,用大火烧开后转小火煮1小时即可,如果放入适量红糖味道更佳。薏米具有祛湿效果,如果每天能够喝上一碗薏米红豆粥,除了可排出体内湿气外,还具有一定的美容养颜效果。
排骨炖香菇
将排骨切成小块用沸水煮一下,以去除其中的血水。香菇得提前用清水浸泡20分钟,然后将排骨与香菇一起放入高压锅内,加入盐、水、酱油炖20分钟即可。香菇营养丰富,富含矿物质及维生素,具有一定的药用价值。由于香菇的生长环境阴暗潮湿,所以具有去除体内湿气的作用。
苦瓜炒肉
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