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湿气重吃什么能祛湿?
湿气,薏米,体内湿气重吃什么能祛湿?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
5、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
湿气的问题,就先跟大家说到这里。同时也建议大家,平常要多关注自己的身体健康同时,多吃水果蔬菜,多运动,运动也可以除湿气。并且还能预防各种各样的疾病。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你是湿热症状的,我还是无限强推红豆薏米,因为红豆薏米无副作用,只要坚持就铁定能行!
至于你所说的没有用,应该是你的处理手法不当造成的,薏米必须要经过炒制才能效果更好!
如果炒制了还是效果不行,那就是你自身属于红豆薏米的慎食人群。
认识薏米的营养价值
薏米中含有蛋白质、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、铁、维生素B1B2、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸。其中蛋白质、脂肪、维生素B1的含量远远高于大米。
薏米功效
健脾、补肺、清热利肠胃、利尿、消水肿。
薏米是寒性的,红豆是平性的,红豆也就是赤小豆能很好的平衡薏米的寒性,要更好一点的话就要将薏米炒制,炒制后的薏米和红豆搭配能有更好的效果!
慎食人群
1、例假时的女性,薏米性寒,可能会导致腹痛,还可能导致经期延迟
2、身怀六甲即孕妇,薏米中所含成分会增加子宫的紧张度,有可能会导致滑胎,在前三个月不能食用,怀孕期间尽量少吃
3、非湿热体质者如果长期食用红豆薏米,其较强的排水性可能会加强体内的寒性,导致腹泻等症状
4、成人体质虚弱,正服用补益作用的中药时,不宜食用赤小豆
红豆薏米水的制法
1、准备好红豆薏米
2、红豆要用赤小豆,薏米要用金沙薏米,比例1:1
3、红豆薏米洗净下锅直接炒,十分钟左右炒干炒香有焦褐感
4、不停翻炒,炒至红豆颜色变深褐色,薏米表面有焦褐感即可
5、下锅煮两小时,然后滤水喝。
有时候我也把炒熟的红豆薏米拿个棒子捶打,然后拿个保温杯就跟泡茶一样,泡个二十分钟半小时的。我的方法就是这样的,不知道适不适合你,你可以对比看看!
李时珍的《本草纲目》就有薏米的记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,去风胜湿。
现如今的市场上大多数薏米的祛湿功效其实没那么强,有些薏米只能吃饱。
在中医看来:薏米的颗粒越小功效就越大。
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