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都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减?如何做到月减10斤?
产后,产妇,母乳都说母乳喂养能瘦身,为何我却只增不减?如何做到月减10斤?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2、绑束腹带
产后腹部脂肪、赘肉最多,宝妈们可以通过绑束腹带来起到减肥的作用。束缚带在产后1周左右就可以使用,但要坚持才有效果。可以白天使用,晚上取下,让皮肤透气。
3、少食多餐
一部分宝妈产后减轻不了体重,和饮食有关。月子期间为了帮助恢复身体,宝妈吃的食物会比较补,容易长肉。但可以通过少食多餐的方法减肥。少食多餐有助于消化,食物不容易在体内积存,而且也不会把胃口撑大,提高饮食欲望,一定程度上能防止过量饮食。
4、多吃水果蔬菜,帮助排便
建议宝妈产后每天吃水果,既能补充皮肤水分,也能清理肠道,帮助排宿便长期不排便,体内会堆积垃圾,也会导致肥胖。
产后恢复身材不是一朝一夕的事,要长期坚持,一天打鱼两天晒网不会起到瘦身的作用,即使侥幸瘦了,也有很大的可能会反弹。
我是帮妈,一名高级育婴师,私信“育儿”,帮您解答带娃路上的困扰~ (配图均来自网络,侵权删。)
回答于 2019-09-11 08:43:50
等戒奶以后就好了,哺乳期受身体激素分泌影像,会胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常母乳喂养,但是也要正常饮食,不要觉得要喂孩子就天天吃高热量的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食方面,要注意,适当做些轻柔瘦身的动作,
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养的确能减肥,但是孩子吃母乳的话就会很饿,大人一饿就会想吃饭,一吃饭就吃的多,不知道克制自己,就会过量,就会把胃撑大,出了月子就减肥更困难了。
所以说能在月子期间要少食多餐,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果。这样才管用呢,还有一点就是我当时弄束缚了,其实也管用的,这样也能适当的控制一下食量呢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
还有一个月就卸货了,我也想母乳喂养瘦身。当时老大喂奶了四个月,体重也恢复到怀孕之前了。这个二宝我计划没有其他特殊情况下,喂母乳到一周岁左右,看看能不能恢复到100斤左右,现在怀孕九个月了,体重飙升到170了,想想也不能完全把希望寄予在喂母乳这一项上边,也要自身注意饮食和适当锻炼,才能达到效果吧。拭目以待吧,有好的方法我会发布头条哦,供宝妈们参考
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个应该跟基因有关系?就好又新有些人有孕纹,有些没有。有些孕吐很厉害有些确连反应都没,有些蹦哒都没事有些伸手小孩就掉了。
母乳喂养有些人能让到怀疑人生有些瘦,因为一直有一起带着孩子玩所以有问过他们怎么能瘦。是不是忌口之类的。对方都说没有,是自己就瘦下来的,这个估计跟基因有些关系,有些人天生吃不胖,有些喝开水都长肉。
遇到一位双胞胎宝妈,怀孕前90多,快生的时候120。但是人胎儿一个4.8斤,一个五斤多点[抠鼻]。她说生后是100,出月90多了,肚子修复的很好。开始我一直以为她是带小孩的保姆,那个身材连肚子都没看到,胯部跟腰部的比例很完美,有些没生的都跟不上。
还遇到一个怀的时候110的,生的时候170多了。小孩才6斤左右[捂脸][捂脸]。现在140多。臀部,腰部,脸,手臂,腿……反正能长肉的地方都长肉了[我想静静]
回答于 2019-09-11 08:43:50
少喝汤,多吃高蛋白食物,多运动。
减肥永远都是管住嘴,迈开腿
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