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50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？
长寿,自己的,身体50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
阳光心态，管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
健康长寿的6个字就是：管住嘴，迈开腿
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为快奔五的70后也来谈谈所谓的养生吧！随着岁数的增长，加上工作生活上的压力，已经过五十了还有马上就奔五的人来说，身体很明显都或多或少的出现了这那的毛病！五十岁后的人我看到最多的身体出现问题的就是腰痛，头发虚白，失眠，体力明显大不如以前！想要怎样才能健康长寿，我觉得这不好说，但是过了五十的人了，身体机能都开始大幅度走下坡路了，开始衰退了，适当的保养是非常重要的也是马上就要开始实施的！首先，我觉得应该是要把心胸放宽广来，凡事想开点，这样心情就不会犹豫不快了，心情好了人快乐了白天上班一定会顺利的，即使有点矛盾了也会很快就解决了的，下班回家了一家人在一起也其乐融融，晚上睡觉也一觉到天亮！这样的习惯如果能养成那还愁不长寿吗？其次在工作之余，有时间一定要多到户外做做力所能及的运动，比如爬山慢跑，游泳等等。运动会使我们血液循环加快，体内新陈代谢加快，出出汗这样对身体肯定是有好处的！如果能够坚持锻炼身体，那至少不会衰老的那么快！还有在生活上，不能大鱼大肉，多吃新鲜蔬果，最好把大肚腩给减掉！酒尤其是白酒绝对不要过量了，酒醉伤身而且还有可能出现意外呢在聚餐开心时小酌怡情就好了！最后作为男人，在性生活方面医生都是说不要过于频繁了，一周一到两次就足够了，据说性生活过于频繁了会把身子给掏空了的。身体掏空了那还谈什么长寿呢？对吧？总之要保持心情愉快，适当的运动，不要爆食爆饮多吃蔬菜少吃肉，养成这样的习惯，不要说五十了，就是八十岁时身体估计也是杠杠的！八十岁了那就是长寿了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
看楼上楼下，已经说了很多了，我都以为然！
这里，只补充（强调）五件事：
（1）保持一个好的心态――乐观，是长寿最好的！
俗语说：“五十而知天命”――这个年龄段，事业、家庭……已经铺就――已见端倪、走向――没有什么可以放不开、扔不下的了――一切都不要纠结，一切都要顺其自然、坦然面对！
（2）注意饮食健康，少吃油盐糖――人活的是血管――让它少挂点儿“腊”――防止它硬化！过量的油盐糖正是造成血液“不干净”（导致血管“挂蜡”）的原因。
（3）适当地运动――生命在于运动！
（4）时刻检视自己健康状态，有必要每年进行一次体检！发现问题及时调治。
（5）节制性生活――告诉你（这里单指男生，女生嘛――可以随性而为）一个“九九歌”在这方面的应用：二九一十八（20±5岁时，你十天应该有八次，多了伤身，少了是问题！）……五九四十五（50±5岁时，你四十天应该有五次……）……直到九九八十一。会计算了吧！知道应该怎么办了吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到了50岁以后，就有很多的感慨，感觉过了大半辈子了。说实话如果这个时候身体还比较好的话，那说明自己的体质还是不错的，绝大多数人到50岁以后多多少少都会有一些毛病，比如说腰疼腿疼甚至是胃疼，有的人可能会感觉到血压高，甚至是有糖尿病等等。有一个亲戚今年刚好50岁，由于他长年累月地开拖拉机拉砖，天天风吹日晒，虽然刚50岁，但看上去有六七十岁的样子，而且还经常的腰疼。拉一车砖能赚200元，但是这一车砖基本上是自己装自己卸，非常的辛苦。说实话，50岁以后的人要想健康长寿，确实应该多注意了。
第1就是要干力所能及的活，不能够再特别的卖力，因为毕竟不是年轻人了。这个年龄的人说实话有一种心有余而力不足的感觉，所以说干体力活也要悠着点。第2点就是有条件的话，尽量的每年做一次身体的体检，这样身体有什么不舒服或者是有什么小毛病，也能够提前发现，及时的治疗。
第3点需要注意的是，这个时候吃饭不能够吃太油腻的东西，也不能吃太甜的东西。而且要注意运动锻炼身体。第4点也是非常重要的一点，就是要有一个好的心态，能够拿得起放得下。其实人感觉到累，就是因为有很多东西放不下。那到了50岁以后，很多事情能够看得开了，即使有些东西看不开，也应该能够放得下，保持一个好的心态比什么都重要。第5点就是要有自己的朋友圈子，多沟通多交流，不要让自己太封闭。
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