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50岁后，想要健康长寿，应该注意哪些事？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

五、做好心理调节

老年人经历的事情比较多，各种各样的事情在内心深处留下深刻的烙印，到老了以后难免要回忆过去，那些经历过的困难、苦楚经常会困扰着自己，使自己的情绪受到压抑。时间长了，就会形成各种疾病。因此，要主动地调节自己的内心，让自己能想得开、放得下。可以找好朋友或知己聊聊天，诉说给他人听，可以帮助自己分解忧虑，也可以去参加自己喜欢的活动，还可以创作回忆录，用各种各样的手段去调整自己的情绪、分散自己的积虑心情，使自己在心情快乐的状态下去生活，有利于自己的健康长寿。

相信大家通过以上文章内容的介绍，应该对50岁以后科学养生健康长寿的一些知识有了更多了解，希望大家在平时一定要改掉不良的生活习惯，合理的膳食，适当的做运动，并且调整好自己的心情，才会有助于延长自己的生命。

回答于 2019-09-11 08:43:50

50岁也是尴尬的年纪，老不老小不小的。上有父母下有儿女，怎么能健康长寿首先要戒除某些坏习惯比如吸烟，酗酒，熬夜等等一些不好的习惯，每天坚持锻炼做一些有氧运动比如走步，游泳等等，高血压糖尿病的就得按时吃药，饮食上多些清淡少些油腻，平时多注意休息。总之身体好是一天天养出来的，坚持好的习惯摒弃坏毛病健康自然而然会眷顾你的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康长寿其实很简单，难的是贵在坚持。我们每个人只要认真坚持践行“合理膳食，适量适量，戒烟限酒，心理平衡+补充细胞必需的营养素+充足的睡眠”。这是健康长寿的基石和法宝，只要您做到您就会健康长寿。

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