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怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
月子,产后,食物怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
各个地方做月子都不一样，总之做月不能凉水，吃水果都要加热，多休息少看电视少玩手机
回答于 2019-09-11 08:43:50
做好月子才能给自己留一个好的身体 以后陪伴孩子 坐月子期间不能吃生 冷 硬 的食物 还有要注意保暖 照顾好宝宝的情况下 能躺着就不要坐着 因为长时间做过后腰会痛的 手脚都要保护好 脚要穿好袜子 还有不要穿拖鞋 穿拖鞋走路会带风 过后脚后跟会裂口子超疼的[捂脸]如果你是长头发的 尽量不要把头发绑的太紧 那样过后头皮会痛 以上都是我个人的亲身体会希望能帮助到正在做月子的宝妈们[耶][耶]
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实坐月子不用太担心，保证营养充足均衡，一般多以鸡，鱼汤为主，其他肉也吃，如果要母乳，就要多喝汤，保证充足的水份摄入。可以多吃些红枣桂圆煲鸡，花生排骨汤，鲫鱼豆腐汤等，其中可以放些中药，比如通草。也要注意蔬菜水果的搭配。辛辣刺激生寒食物不吃就好。还有保持好心情，保证休息好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
。其实不是这样的，所谓注意休息是让产妇不要累着，而不是卧床静养。该干什么干什么，逗逗小宝宝也是很好的运动方式。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学坐月子，科学育儿，坐月子除了生冷辛辣回奶的食物，水果蔬菜肉都可以搭配的吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
把从月子中心学来的经验分享一下，非常实用啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子对女人来说，是非常重要的。古往今来，女人在分娩后，都会以坐月子的形式来恢复身心。并且坐月子每个地方都有不同的风俗，但是我们要知道，随着社会的发展和进步，一些传统坐月子的风俗已经不适应现代社会。现代的我们要学会怎样坐好月子，怎样科学的坐月子。
1、坐月子时间问题。传统意义上说的月子，基本是产妇坐满30天就出月子了。其实30天的时间还是远远不够的，坐月子一般要坐够42天乃至更长到56天才行。因为分娩时子宫受到了很大程度的伤害，如果子宫要恢复到原来的状态，基本需要6－8周左右的时间。而现在的医院也会要求产妇和新生儿要在产后42天，去医院进行复查。如果检查表明身体各方面恢复的还不错，就可以正式出月子了。如果恢复情况不好，产妇还要继续坐月子，好好修养直至身体完全恢复。
2、忌疲累。产后产妇身体虚弱，需要时间来恢复，特别是剖腹产的产妇，更应该注意休息。在产妇身体还没恢复好的情况下，如果劳累过度，很容易落下腰酸背痛的月子病，将来很难根治。我之前就是因为在刀口还没恢复好的情况下，长期长时间保持一个姿势喂奶，导致落下腰疼的毛病，大宝已经6岁，我腰疼的毛病一直没治好。所以月子里建议家里人多帮忙照顾婴儿，自己先把自身的身体恢复好，才能更好的照顾宝宝。
3、饮食营养均衡。月子里忌大补特补，如果月子里吃的过于油腻，不仅不利于身体恢复，还会让脂肪在体内堆积，让自己变胖。月子里饮食要保证营养的均衡摄入，如蛋白质，维生素，矿物质，钙，铁，锌等。多吃新鲜的蔬菜水果，如果是母乳喂养的宝妈，还要多喝温开水，营养汤等，有利于乳汁分泌。
4、穿衣方面以舒适保暖为主。月子里产妇适合穿宽松透气的长衣长裤，这样可以避免皮肤受凉。因为产后产妇免疫力本身就弱，要做好适当的保暖工作。
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