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怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
月子,产后,食物怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我坐月是4月份不冷也热刚好，那时候感觉有点热，她们老人说坐月子不能洗澡洗头，我觉得一点都不科学，现在洗澡洗头，有热水，有保暖灯，有吹风机热风，怎么不能洗，我坐月子天天洗，不洗身上出汗不舒服，身体上痒，头也痒，没有听她们说
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在做月子一般都42天，刚生完宝宝，先别喝猪蹄汤和鱼汤，前期先吃点猪内脏排恶露，以清淡为主，然后后期在慢慢加肉和鱼，荤素搭配着吃，少放一点盐，调料都不能吃，韭菜，豆角，香菜吃了回奶，因人而异，奶通开了一般吃啥也不堵
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在讲究科学坐月子，何谓科学坐月子，怎样才能坐好月子呢？
首先就是讲究个人卫生。老辈人群提倡坐月子期间不能洗澡、洗头，其实是老辈人以前条件比较落后，没有浴霸，吹风机，空调等条件，所以才会禁止洗头洗澡。而我们现在坐月子期间根据产妇的伤口恢复情况，要注意做好产妇的个人卫生。一般顺产会阴侧切口皮肤愈合很快，大概需要1周左右，而剖腹产下腹部切口愈合时间在10天左右，只要伤口没有红肿、渗液等症状时，则在10天后可以澡流水澡，但是不推荐盆浴。
其次就是进行适当的活动，坐月子期间要卧床休息，但是不能够一直不下床，适当地走动或运动，有利于身体的恢复，子宫的康复，促进恶露的排出，还能够缓解产后压力，防止血栓。
最后就是注意营养均衡，摄入高蛋白食物。坐月子因为可能还要喂母乳，所以我们要摄入足够的营养，但切记不能因为发奶而摄入过多油腻的汤水，我们要讲究营养均衡，吃要荤素搭配，营养合理，吃易消化的，比如排骨可以炖新鲜的玉米或者蔬菜，减轻了油腻，营养吸收的好，并且促进乳汁分泌。多吃水果蔬菜以及高蛋白食物，多摄入营养而不是油水。
最后就是住的房间不要太密闭，要定时开窗通风换气，保持室内的空气新鲜。穿的不要太多、捂的太严，产妇坐月子本身就容易出虚汗，如果捂的太严，对身体不好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样坐月子？
现在坐月子讲究的是科学坐月子，取其精华，去其糟粕。
（1）月子期间主要以卧床休息为主，但是可以根据身体状况适当运动。不过，需要注意的是，还是不要做一些长时间站立及消耗体力的事情，不要搬抬重物，感觉疲劳就躺下休息，别让自己睡眠不足。
（2）补充营养汤，不过初期不宜吃的太油腻，坚持做乳房按摩，促进乳汁分泌。
（3）密切观察恶露，如量越来越多，气味有异常，需到医院诊治。
（4）坐月子期间保持清洁，尤其是手，脸。由于经常接触婴儿，一定要保持清洁卫生。第一次洗澡可在产后七天，其后可酌情洗，不过要做好保暖工作，千万不要着凉。
（5）注意喂奶的正确姿势，保持乳房卫生。可借助靠枕来让喂奶姿势更舒服。
（6）最重要的是保持乐观的心态，遇事千万不要想不开，在月子里不能哭泣，不仅损坏眼睛，更是会减少乳汁的分泌。
（7）月子里保持阴部的清洁，减少炎症的发生，千万不能同房。
（8）新手妈妈要心态淡定，对于宝宝的不同状态，平心以待，不要过于紧张。
（9）大人和孩子都不宜捂得太厚。舒适为主。
坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
坐月子要多吃 肉类，蛋类，豆质品类，蛋白质丰富的食品以及富含维生素的新鲜的水果蔬菜，水果可以加热后再吃，可以防止产妇的便秘。以温补食品为主，以利气血恢复。
不能吃刺激性，寒凉性的食品。比如刺激性的辣椒，容易导致便秘上火，对大人孩子都不利。吃饭不宜太咸，会加重肾脏的负担。浓茶，咖啡等饮料也不能喝，影响睡眠和肠胃功能。寒凉食品，比如冰激凌，饮料等，刺激肠胃，也会损坏牙齿。所以千万不能吃。
坐月子等同于女人的第二次重生，一定要坐好月子，坐不好留下腰腿痛的毛病，会影响一辈子。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子在保暖的情况下适当的运动运动，多走走，不能老躺着，这样有助于产后恢复，吃的方面，1.建议多喝水，多吃有营养并且容易消化的食物，比如小米粥，骨头汤，鸡蛋等等，2.多吃水果蔬菜，当然最好是热性的和温性的，不能吃的东西，1.不能吃刺激性大的食物比如辛辣，太咸等，2.不能喝茶水，咖啡，含酒精性的东西，这些都会影响乳汁的分泌，对孩子有影响，总之作为一个宝妈一定要保护好自己，不要落下月子病是最关键的
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