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怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
月子,产后,食物怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
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我是怀着二胎的宝妈，欢迎关注@颖佑君 ，爱孩子，爱生活，让我们一起交流育儿经
回答于 2019-09-11 08:43:50
听听妇科专家怎么说……
回答于 2019-09-11 08:43:50
说起这个坐月子，我想起来都怕了，已经过去半年了，但是心有余悸啊。
我是广东省湛江市廉江市这边的，嫁得很近，车程十几分钟，所以风俗习惯什么的都一样，从小就知道女人坐月子是要喝整月的鸡酒的，每次村里人的话题都是谁谁谁很厉害啊，一个月喝了400多斤鸡酒，杀了40多只鸡，身体现在恢复的很好，真是厉害啊！
结婚后就回家待产了，那时见了几个传说中喝了300至400斤鸡酒的人，她们身材真心好啊，肤色也很红润，所以我暗暗下定决心，我坐月子时也要喝几百斤鸡酒！
2019年6月中旬快生时，我定了50斤鸡酒回来，喝完再定[捂脸]，生后前三天在医院离家远就随便吃什么都吃，胃口也很好，一天吃很多餐。
三天后回家就真正喝鸡酒了，可惜的是没喝几天我就拉肚子厉害，就不敢喝鸡酒，换喝几天鸡汤，妈妈说我肚子好点了又要我喝鸡酒，说不喝多点鸡酒肯定不行，喝两天又拉肚子，然后……反反复复折磨死我了，那时候看到鸡肉就反胃，其它的又不给吃，搞得我在月子时奶水都不够吃，想想就后悔！
出月后我什么都吃了，什么也不忌，慢慢奶水就够吃了，一直到现在6个月了也是全母乳喂养！如果要生二胎，我再坐月子时一定要什么都吃[灵光一闪]
所以我觉得坐月子时什么都能吃的，其实现在科学坐月子是可以什么都吃的，吃得好心情才好，这样才会够奶水喂，反正坐月子时一定要心情好才行！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坐月子对于产妇产后恢复起到了关键的作用。如果月子做不好会落下很多的慢性疾病。坐月子是每个产妇比较关心的一个话题。到底怎样坐月子？坐月子什么东西能吃，什么东西不能吃？下面小编谈谈自己的看法。
怎么坐月子？
1、时间。按照老一辈人的说法坐月子的时间是30天。其实正确的坐月子的时间是42天。42天是指除了乳腺之外，产妇其它的器官都恢复到妊娠前状态的一个时间。
2、注意休息。说到要注意休息，就好像连动都不能动了。其实不是这样的，所谓注意休息是让产妇不要累着，而不是卧床静养。该干什么干什么，逗逗小宝宝也是很好的运动方式。
3 、饮食要均衡。孕期的时候由于子宫增大，孕激素对平滑肌抑制，胃肠道蠕动受到限制。为了让胃部逐渐恢复产后，最好少吃多餐，不能喝酒不能吸烟。原则上什么都可以吃。但是如果肠胃本来就不太好，建议先吃容易消化的食物。母乳喂养的妈妈也不用特别忌口，除非确定宝宝会对某种食物过敏，不然是不用特别忌口的。现在。大多数人是不缺乏营养的，所以不需要特别大补，比起大补其实营养均衡更重要。
4 、适度清洁。坐月子的习俗里很著名的一点就是不能洗头洗澡，甚至还不能刷牙。这在古代可能有点儿道理。因为古代没有电吹风，洗澡的话保暖措施做的也不会很好。但现在社会不一样了，洗完头可以用吹风机吹干，这样湿气就不会顺毛孔进入到体内。洗澡也会把保暖措施做的很到位，不会着凉。
对于产后的饮食注意以下几点
补充维生素， 由于，产后妈妈要哺乳，吃维生素必须增加。含维生素丰富的食物有西红柿，大豆，茄子，萝卜等。
需要高热量饮食。比如，坚果类食品，牛羊肉，大米，玉米等。
要大量的蛋白质。比如鸡蛋，猪瘦肉，鸡肉，牛肉，鱼类，豆类等。
要补充钙。含钙多的食物有虾皮儿，紫菜，海带，芝麻酱，牛奶等。
补充铁。含铁丰富的食物有，鸡蛋黄，猪血，动物肝，豆制品等。
除非能够确定宝宝对什么食物过敏，不然的话，没有什么可忌口的。
以上是小编的建议，希望能帮助到大家。
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意凉的水果要过热水吃，可以煮水果茶。辛辣刺激的容易上火，含有添加剂的食品不能吃。另外，我的长辈告诉我不能吃牛肉和芹菜，好像容易回奶。我的月子餐里只放油盐，非常清淡，奶水质量非常好，给我的双胞胎宝宝哺乳也足够。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把在月子中心学来的经验分享一下
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