您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
为了减肥，晚上不吃饭可以吗？
晚上,体重,晚餐为了减肥，晚上不吃饭可以吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
3)，小米粥或大米粥加青叶菜类，付食罗卜廋肉片汤。
总之食量严格控制在5~6伤饱。我想一定会减肥的。谢谢邀请！
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定可以瘦，坚持几个月下来就有明显的效果，一个人住时，晚上从来不吃晚饭。十几年了我依然保持94-100斤的体重，生完每个宝宝后都是再百天后通过节食锻炼恢复体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
必须晚上什么都不吃，管用。所有的胖子都是吃出来的，任何减肥方法只要减少吃的，绝对管用！如果不能坚持，管不住嘴，一会一个小零食，一会一个水果，一个酸奶都不行！为啥这样说我就是两个月吧，不吃晚饭减了五公斤！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说，晚上不吃饭是可以瘦下来的，但一般不建议采取这种节食的方法减肥。
一般认为晚上不吃饭或者少吃饭可以达到减肥的效果。建议在睡前的四小时不吃东西，否则吃的食物消化不了，容易造成肥胖。
短期来看，晚上不吃东西可以达到减肥的效果，但是，不吃饭减肥方式是不科学的，不仅对身体有害，而且不能完全减肥，容易反弹。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动，就能够消耗多余的脂肪，从而达到减重的目的。
建议养成健康的生活习惯，不要通过节食减肥。若减肥效果不佳，建议前往医院就诊，在医生指导下科学减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定会瘦。
我原来是120斤，一个月就瘦了10斤，现在一直保持110斤。原因就是晚上不吃，或者少吃。
2020年的春节前，我到新疆阿克苏婆婆家里探亲。孰料新冠肺炎疫情暴发了，我被隔离到了婆婆家里，由于小区封闭，哪里都去不了，只能在家里给国家做贡献。
阿克苏与郑州有2个小时的时差，早上9点天才亮，于是10点钟起来吃早饭。午饭下午4点多吃。于是晚饭不怎么饿，到晚上10点就喝点粥，有时候实在不饿，就不吃。
在婆婆家待了一天，窝得慌。到了晚上，就在小区里转几圈，算是活动活动筋骨。
这样的生活持续了1个月。然而，奇迹出现了，我一量体重，瘦了10斤，到现在一直保持着。
所以，晚上不吃饭确实可以减肥，但出于健康的考虑，建议晚上少吃些，多运动，肯定会达到减肥目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃饭，大部分人会瘦，因为没吃主食。但是不吃饭是很伤胃的，减肥先一步一步慢慢来，先少吃一点米饭，慢慢可以吃一些水果蔬菜代替，午餐可以吃的含蛋白质高一点，多吃点鸡胸肉，猪肉，鱼肉等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定会瘦的！早晨吃碳水，是不会胖的。因为脂肪囤积期是在下午4：00以后。
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃能减肥！但是坚持不住就会反弹！
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |