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为了减肥，晚上不吃饭可以吗？
晚上,体重,晚餐为了减肥，晚上不吃饭可以吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
会瘦。肯定会瘦
但是朋友你得知道，想要瘦光不吃饭是达不到很好的减肥效果的。
饮食方面可以早晨可以吃点清淡的饮食，玉米，紫薯，白水煮蛋，可以适当的喝点牛奶，
中午适当吃点米饭没关系，主食尽量少吃，菜量正常吃就可以了，零食记得尽量别吃，碳酸饮料不要喝，多喝点白开水，代谢会提高点
晚上就不吃主食，不要吃水果，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿，我这是我自己个人减肥的方法，仅供参考。
最主要就是运动了，早晨一个小时，晚上一个小时运动之后你就会发现，真的很享受。[呲牙][呲牙][呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥的话不吃饭
就是节食～节食是一个最不好的方法
一、因为节食的话，你的身体必定是会反弹的，你可以去做到永远晚上不吃饭吗？
1、如果你能做到永远，晚上不吃饭，那我感觉你应该是一个非常自律的人，一个非常自律的人
2、想减肥既然能下定决心不吃饭，我感觉你不如下定决心去运动，我们只有不停的运动，才可以让身体保持
3、我是一名瑜伽老师，我教授了快18年的瑜伽，以我自己的经历来说一下，我从来没有节食过，我就是每天做瑜伽，我还吃的特别多，我感觉不吃饭减肥对我来说是挺痛苦的，我是一个挺自律的人，就像我做瑜伽一样，我一直干了将近18年。除了过年休息几天以外，我基本上每天都有上课，瑜伽带给我的也很多，对于减肥这个方面我就从来没有操心过
4、想减肥运动起来，不管做什么，跑步也好，骑车也罢，练习瑜伽也行，总之不要节食减肥！身体健康最最最重要，一个完美的身材，和一个健康的身体你怎么选择？
注意事项
我有一个会员就是辟谷大家如果练瑜伽的或者是应该听说过啊，这个辟谷她每年吧差不多都会辟谷个九天十天，九天十天都会瘦个九斤十斤这样，已经连续两年了，但是呢每一次避完谷以后都会反弹。那辟谷其实就是减肥节食。那她每次节食都回来反弹，那你说节食有用吗？
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回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持晚上不吃饭，肯定会瘦，我有个朋友，就长期不吃晚饭，很瘦，身高近160，体重85斤，这个不吃晚饭不是说什么都不吃，是不吃碳水化合物，米饭，甜食之类，我这个85斤的朋友就是晚餐只吃点菜，不吃主食，我的体重在51公斤左右，如果晚餐连续过度饮食，体重就会浮动，上下浮动2公斤，亲身体会不吃晚饭真的会瘦，但是我不追求过瘦，标准体重就好，所以晚餐以少吃为佳，而不是不吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定会变瘦的。我曾经半年晚上不吃饭，减肥30斤。
大概是7、8年前， 那个时候特别想减肥，所以就千方百计地琢磨减肥的方法。
一开始我是用燕麦片减肥的。就是早餐和晚餐吃燕麦片，中午饭是正常吃。我中间有饿的时候也是冲一杯燕麦片吃。燕麦片饱腹感特别强，而且水一冲就行，吃起来非常方便。
有人说燕麦片难以下咽，我倒没有这种感觉，相反我还觉得挺好吃的。有的时候觉得燕麦片没有味道，我就放榨菜丝一起吃。
我这样吃了一个月，大概减了十几斤，然后体重就保持着不下降了，我觉得是到了平台期。也许是身体适应了这种方法，就没有效果了。
后来我就开始晚上不吃饭。晚上吃习惯了，突然不吃了，饿得难受受不了。我就买水果吃，夏天就吃西瓜，秋天就吃葡萄。反正是宁可多吃点水果，也坚决不吃饭。
然后就是六点半开始到八点半跳两个小时的广场舞。
慢慢地习惯了，就不感觉饿了。就这样，我用半年的时间减了30斤。
减肥贵在坚持。现在想想，当时选择晚上吃水果，其实也是不太正确的。如果晚上饿了的话，可以吃点高蛋白的食物，比如说煮鸡蛋啊，牛肉啊，这样不但不长肉，还有利于减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是栗子，很高兴能够回答你的问题
如果我的回答有帮助，拜托给我点赞哦
我用亲身的经历告诉你，晚上不吃饭，并且日常饮食不要去吃多糖多油多盐的，的确可以减肥，但是由于我后面一直没有保持这种状态，现在有反弹了更多。
最近该到穿小裙裙的时候了，我现在又在折腾减肥，看了很多的减肥案例之后，我调整成为了三餐正常吃，但是尽量减少油、盐、糖的摄入。
在吃饭的时候，细嚼慢咽，每一口食物多咀嚼几口，这样子既能增加饱腹感，还对我们消化系统有好处。
再有就是多吃富含膳食纤维的菜，可以适当的增加粗粮比例，一个胃就那么大，多吃了菜和粗粮，就饱啦
还有就是每周为自己制定运动计划，最好运动3次，每次一小时以上，最近关注了一个博主，叫只穿高跟鞋的汪奶奶，她积极向上的生活态度真的蛮触动我的
希望看到这个回答的每一个人，也都能在生活中做一个积极向上的人
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