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人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
习惯,血管,脑中风人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活道公益健康认为，脑中风西医上会和三高关系比较大，血压高、血脂高、血糖高，人们常说的三高关系比较大， 中医上中风的病机主要是肝肾阴虚，风火痰瘀阻滞造成的。本虚标实，本虚就是肝肾阴虚，标实就是风火痰瘀阻滞造成的。
在预防上就是，平时注意补充能补阴的食物，如鸭肉、山药、枸杞子、梨子、木耳等。进清淡饮食，多吃新鲜水果蔬菜。要少吃食盐以及含盐制品如豆腐乳、虾酱、酱油、蚝油等，每天要摄入少于6克的食盐。减少油脂摄入，少吃油炸食品、膨化食品等，将动物油改为植物油。减少糖类食品摄入，比如饼干、可乐等。要戒烟戒酒，多参加体育锻炼减轻体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人过五十，进入中老年阶段，首先要放慢一点生活节奏。让自己有放松心情，保持良好的心态。
第二，有健康合理的生活习惯。例如不熬夜，饮食清淡，适当运动，
第三，有自己的事情做，有自己的朋友。明白幸福的生活是自己创造的，不要过多依赖家人陪伴。
第四，适当食用高品质的保健食品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟戒酒，管住嘴，吃饭七分饱，迈开腿，多运动，保持心情开朗，乐观面对生活，吃饭杂点，粗粮来点，少油少盐！
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