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人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
习惯,血管,脑中风人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
4、少久坐
中风出现之后会降低患者的生活质量，甚至导致患者偏瘫，生活无法自理。如果想要远离中风，平时就需要避免久坐不动，改掉久坐不动的坏习惯对健康有益。如果可以适当运动，通过健康的运动来增强免疫功能，促进身体的循环和代谢，对器官功能提高有利。
并且，血管保持健康良好的状态，血液循环速度才能加快。这样可以及时输送人体需要的营养物质到每个部位维持身体正常功能，对中风的预防也有帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年过五十，预防有点迟，不过没有什么迹象，说明你身体还行。人在三十岁开始，血管就要慢慢老化，随着年龄的增长，会越来越严重，如果不小心控制血压，血脂，遇到心情紧张，情绪激动等诱因，就会出现血压升高，引发脑血管意外，你现在暂时没有出现中风的迹象，生话中就要注意血压的波动，定时检查，必要时该吃药就得吃药控制，平时注意饮食构，少油，少盐，清淡。多吃蔬菜水果，粗纤维食物，有利于排毒，排便，养成多喝水的习惯，有利于配合药物降压，把血压控制在相应的范围内，每天根据自已身体状况，适当的活动一定的时间，五十来岁的人也不要巨烈的运动，当然也要看气侯的因素而定，心脑血管最怕寒冬季节，帽子是要戴的，保暧措施要得力，活动以微微出汗就可，及时补充水份。平时有事儿要淡定，情绪要稳定，不可激动，急燥。脑中风是多方面原因引起，本身血管硬化，你自已没感觉，还以为健康，不注意保健养生，在你忙忙绿绿时它就找上门来了。本人就是在四十九岁时出现脑出血，现已偏瘫十二年了，以上这些只是本人在病重期间，一边恢复，一边看些养生的书藉，生话中积累的一点小常识而己，真正想取得真经，还是和专家请教为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脑中风又叫脑血管意外、脑卒中，是脑血管突然破裂或者血管堵塞引起脑组织损害的一种疾病。
由于脑卒中随着年龄增长，发病率与死亡率呈指数增长，年龄每增长5岁，死亡率就增加一倍。脑卒中致残率高，严重影响患者生活质量。
发生脑卒中的主要的原因
1、脑血管血管疾病，比如血管动脉粥样硬化、先天血管畸形、动脉瘤，如果血压高、情绪激动、用力等情况下容易发生破裂或者是栓塞。
2、高血压是脑梗死和脑出血重要的危险因素，老年人单纯收缩压大于160毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱，是脑卒中重要危险因素。在控制了其他危险因素后收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中发病的相对危险增加49%。如果高血压合并细小动脉硬容易发生脑出血。
3、心房颤动容易形成附壁血栓，血栓脱落容易诱发脑卒中。先天性病、风湿性心脏病，瓣膜容易形赘生物或血栓，血栓脱落会导致脑栓塞。
4、糖尿病较非糖尿病患者发生脑卒中率增加2~4倍，发病提早10~20年。糖尿病患者合并脂质代谢紊乱以及动脉粥样硬化，尤其容易发生脑梗死。
5、血脂代谢异常，血液中胆固醇增高容易形成动脉硬化斑块，斑块在动脉血管壁内堆积，使动脉管腔狭窄，容易引起脑梗塞。
6、不良的生活方式可以增加脑卒中危险，比如吸烟使脑血流量减慢，烟草中有害物质可以损害血管内膜，加速脑动脉粥样硬化。
长期饮酒使血压增高，增加血小板聚集和血液凝固，使脑血流量下降。
活动量减少和不合理饮食、精神紧张都可以使血压增高或者血糖增高，加速脑卒中发生。
为了预防脑卒中的发生，需要做以下几个方面：
1、血压的控制：血压控制目标要小于140 /90mmHg，老年人收缩压高，舒张压低，将收缩压控制在150mmHg，舒张压控制在65到70mmHg，舒张压不能够降得太低，太低容易导致脑供血不足，引起脑卒中事件发生。如果合并糖尿病、肾功能不全，血压可以控制在小于130 /80mmHg以下。
2、血糖的控制：高血糖可以加速动脉粥样硬化，使用降糖药物控制好血糖。年纪比较轻，预期寿命比较长，空腹血糖可以控制在7mmol/l左右，餐后2小时血糖控制在
8~9mmol/l，不超过11mmol/l。对于年纪比较大的，70岁以上的空腹血糖可以控制在7~8mmol/l；如果年纪在80岁以上空腹血糖可以控制在8~9mmol/l，老年人对低血糖不能耐受，多次反复发作低血糖容易导致脑卒中事件，引起脑梗塞。饮食方面需要注意糖尿病饮食，糖果、水果之类的尽量要少吃，可以吃西红柿、黄瓜、青菜。
3、血脂的控制：如果胆固醇、低密度脂比较高，需要服用他汀类药物。将胆固醇控制在5.72mmol/l以下，低密度脂蛋白可以控制到2.6mmol/l以下，如果有冠心病、血管堵塞性疾病，低密度脂蛋白可以控制在小于1.8mmol/l。如果超声检查颈部血管有动脉粥样硬化，需要长期服用他汀类的药物，不仅可以降低血脂，还可以稳定粥样斑块。
4、合理饮食：低盐低脂肪饮食，尽量不要吃动物内脏，戒烟限酒，肥胖的还需要控制体重减肥，参加适量运动，饭后可以散步30分钟到1小时，打羽毛球、乒乓球等。
脑卒中认识的几个误区
1、脑卒中发病比较突然，需要把以上高危因素控制好。脑卒中发病前大多数都有一次会多次短暂性脑缺血发作，突然发生单眼或双眼看不起东西，面部或单侧肢体麻木、无力、说话不清楚等。一般发作仅持续几分钟便消失，极易被人忽视，认为自己好了不需要治疗。而一旦出现上述先兆是大脑卒中即将来临，必须到医院救治，不可延误。
2、血脂达标后停服他汀类药物，脑中风主要是动脉粥样硬化导致的，如果超声检查颈部血管有动脉粥样硬化，需要长期服用他汀类才能见效。如果中途停止会导致斑块继续增长，斑块脱落或者不稳定的斑块发生破裂导致脑卒中。如果没有禁忌症，一旦发现血管有动脉粥样硬化，他汀类药物应该长期服用。
3、脑卒中治愈后也是容易复发，所以脑卒中的病人临床症状消失，高血压、糖尿病、动脉硬化并没治疗好。脑卒中恢复后一定要继续长期服用药物，定期复查。
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