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人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
习惯,血管,脑中风人过五十，不想脑中风，要远离哪些坏习惯？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
总结：
中老年人要远离脑中风的风险，高危因素需要控制好，将血压、血糖、血脂控制好。饮食方面需要注意低盐低脂肪饮，形成良好的作息习惯，不能够熬夜、戒烟戒酒。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
1、控制三高，尤其高血脂，平时检测，注意吃药。
2、远离烟酒，最好都忌了，没有好处，会导致各种问题。
3、按时睡觉，不要熬夜，睡眠质量和时间要保证。
4、控制情绪，别乱发脾气。
5、少吃油腻食物、辛辣食物、甜食，多吃青菜水果，多喝水。
6、不要吃完饭就躺着，适量运动，避免脂肪堆积，保持身材和灵活性，还能促进血液循环。
7、远离咖啡、可乐、油炸食品，适量喝绿茶，别吃太咸。
8、避免负面情绪影响，找个健康的爱好，专注其中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着我们年龄的身体的不断增长，身体的抵抗力也在下降了，到了50岁以上的朋友确实要注意自己的身体问题了，尤其是心脑血管问题，更需要注意自己的身体健康，这个时候脑供血容易降低，基础代谢也降低了，容易产生一些心脑血管疾病，所以生活中要学习一些养生保健的知识，将一些坏习惯及早的改善。
那么，生活中需要注意哪些坏习惯呢？
1坏的饮食习惯
我们身体的衰老是不可避免的，所以做好一些相关疾病的预防非常重要，可以通过科学的饮食，严格自律的生活习惯来进行，减少脑供血不足，比如说有高脂肪高糖高盐的饮食习惯，可以及早改善，这些不良的饮食习惯是导致三高的重要问题。保持良好的健康习惯非常重要，要注意低盐，低糖，低脂肪的摄取，远离这些高风险的饮食因素。
2 大量饮酒的坏习惯
大量的饮酒的习惯也要改善，长期饮酒会伤害肝肾，伤害脾胃，也会伤害血管健康，影响身体的代谢，大量喝酒会加速动脉粥硬化的进程，增加心血管疾病的风险。另外，吸烟也是一个不好的习惯，吸烟有害健康，尤其是心血管健康，能早点戒掉最好，喝酒吸烟的习惯都要尽早的戒掉。
3 不爱运动的坏习惯
不运动的习惯也要及早改善，经常运动可以增加基础代谢，提高身体的抵抗力是非常重要的，健康的生活方式对于延缓动脉粥样硬化，对降低脑供血不足风险也非常好处。所以坚持运动，对于预防脑供血不足非常重要，但是对于已经有一些轻微脑供血不足的朋友，要注意运动的频次，循序渐进的增加运动量，运动
4 熬夜的坏习惯
第五个是熬夜的习惯，现在年轻人中老年人也喜欢熬夜，尤其是追剧，打游戏，刷淘宝等等，长期熬夜更容易加速身体的衰老，产生代谢异常，所以建议大家一定要保持良好的作息，充足的睡眠，不要熬夜啦。
5 情绪不稳定的坏习惯
情绪的问题也影响脑部健康，很多人因为生活压力的增加，情绪不稳定，容易出现剧烈的情绪波动，同样会危害我们的血管健康，成为心梗脑梗的重要诱因，所以要保持平和的心态，不要让情绪过于波动。
对于50岁以上的朋友来说，除了上面这些生活坏坏习惯要注意改掉之外，要想要避免脑供血不足。对一些相关的风险因素要及早的识别和控制，比如说高血压，高血糖，高血脂，一定要做好定期的检查。一旦发现异常，要尽快的进行调整，日常生活中也可以买一些家用的仪器，测一下自己。血压血糖情况，这样的话，避免自己到医院检查已经患了这些疾病了。
所有的疾病要防范于未然，所以预防非常重要，只有在疾病没有严重成型的时候，采取一些积极的措施进行改善，才能够降低慢病发生的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人过五十不想脑中风，请不要长期的大量的抽烟喝酒，熬夜。要管住嘴迈开腿，遇事想开点看淡点，快乐的生活，有一个健康的身体，病魔才能远离你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前两天给老家里的姑姑视频聊了一会，当时看到姑姑的那一瞬间眼泪止不住地掉了下来，姑姑才五六十岁，发现现在精神状态非常的不好，而且身体现在明显的胖了很多。可是就在和姑姑聊天的第2天，表姐打来电话说姑姑住院了……后来才知道姑姑是脑中风，舌头有一些发麻，而且说话有一些不利索。幸亏家里人发现的及时。发现之后立马去医院检查，而且入院。
现在天气越来越冷，人过了50岁以后，不想脑中风的话就要远离一些不好的习惯，其实日常生活当中一些不好的习惯就应该改一改，但是一些上了年纪的人感觉生活了半辈子了都没有改掉的习惯，他们是不想改，但的确这些习惯并不好，比如说像姑姑就是这样，年龄50多岁了，按说也不算大，但是自己有一个不好的饮食习惯，就是每顿必须吃肉，而且吃肥肉也比较多，再加上自己不锻炼身体，这样下去的饮食习惯可想而知。另外一点就是姑父去世以后，姑姑的精神状态不太好，再加上这两年也不经常用脑，所以也有一些脑萎缩……其实人过50岁以后，最重要的就是一些饮食习惯，一定要改一改，比如说不能吃太咸的东西，不能吃太油腻的东西，尽量的吃一些素菜，而且要多锻炼身体。但是往往很多人却忽视了这些最基本的一些好习惯。认为上了年纪了就应该多吃一些好吃的东西，这种想法是好的，但是吃东西控制不住量。所以有些人就容易血压高，血脂稠，甚至是血糖高，所以说脑中风和这些不好的饮食习惯有一定的关系。还有一点比较重要的是到了这个年纪，按说应该能够保持一个平和的心态，但是很多人往往脾气暴躁，很多事情放不下，于是非常的纠结，导致自己的身体不好，其实最主要的还是因为心情不好。所以说保持一个健康的身体和心情有极其大的关系，到了这个年纪就应该能够看得开，拿得起放得下才可以，不要什么事情都太在意，这样的话只能让自己的身体太累。再一点就是人到了50岁以后要保证充足的睡眠时间，起码要睡7~8个小时，不要熬夜时间太长。有些上了年纪的人，上床睡觉了，还像一些年轻人一样抱着手机看。还有一点需要注意的就是上厕所的时间不要蹲得太久。午睡的时间也不易过长，最好控制在半个小时以内，而且吃完饭以后最好不要立马睡觉，要活动一下再睡。
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