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这样的身材算好的吗？体脂率大概多少？

体重计,脂肪,腰围这样的身材算好的吗？体脂率大概多少？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

这样的身材算好的吗？体脂率大概多少？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

能比较清晰地看见腹肌的体脂率，男性一般都是15%以下了，这样的身材已经很棒了，超越大多数日常生活的普通人了。这样的体脂率还得依靠长期的饮食规划与作息时间，比较辛苦。所以，最舒服的生活状态下，体脂率都在20%左右了，而且从健康角度来说，微胖，有一点儿脂肪还是对身体好的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

按照体重计算法。其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。男为1，女为0。bmi等于体重除以身高。这种方法也简单易行。

用腰围体重计算法，用软尺测量自己腰部最细处，参数c等于腰围乘0.74，参数g等于体重乘0.082加上34.89。身体脂肪总重量等于c减g，体脂率等于身体脂肪总重量除以体重乘以百分之百。

回答于 2019-09-11 08:43:50

体脂15+算是运动型的，20加算是健康型的，30+算是肥胖型的。低于15%的应该不多，算是肌肉型的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好，比我好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

挺不错，15左右