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哪些食用油适合高血糖、高血压的人吃？
橄榄油,食用油,高血压哪些食用油适合高血糖、高血压的人吃？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
其次，就是高血压患者适合大豆油 。很多人都知道，身体必需的脂肪酸有两种，一个是亚油酸，一个是阿尔法亚麻酸。
但是我们平常吃的油中含有的亚油酸含量高，如果摄入过多的亚油酸的话，容易导致脂质过氧化，不利于控制血压，而且还会伤害到血管。而大豆油中的阿尔法亚麻酸含量高，能够帮助我们控制血压，以及稳定血压，所以特别适合高血压患者。
回答于 2019-09-11 08:43:50
三高人群都是吃出来的，再好的食物必须適可而止，飲食上要做到少盐多醋低油身体才健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
茶籽油和橄榄油，如果记得比较贵，可以买花生油再冲一半的调和油也可以，我一直有三高，天天吃药，饮食节制，再锻炼一下，基本控制住了，最近体重从164斤降到了150斤了，人都精神好多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说植物油都还好，特别一点 菜籽油，橄榄油，核桃油等等。不过成本就高了一些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃植物油，不吃动物油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
橄榄油，油脂很低，非常健康的一款油
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的几条建议
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血糖高血压按现在的流行说法都是富贵病，都是营养摄入过多引起的。一般的食用油由甘油和脂肪酸组成。这些物质摄入过多时易在体内沉积成脂肪，肥胖和高血脂就是高血糖和高血压的病因。
因此，营养学家在力推公众“少吃油”的同时，也呼吁公众认“吃好油”来保障正常的营养摄取。
“目前全世界完全符合国际营养要求的食用油只有中国的茶油，其次接近的是橄榄油。\"美国卫生研究院营养合作委员会主席西莫奥普勒斯博士推存荐。
我国的茶油，长期食用，具有降低胆固醇，预防心血管疾病，增强血管弹性和韧性，延缓动脉硬化，增强肠胃吸收功能，提高人体免疫力等保健功效。另外，茶油中的山茶苷有强心的作用，山茶皂苷有溶血检作用，而多酚具有降低胆固醇，预防肿痛等多种作用。
因而，糖尿病人和高血压病人应该食用山茶油来作为生活用油！
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