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冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢?
简阳,羊肉,维生素冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
冬天吃羊肉温补,多吃羊肉能增强体质,抵御严寒
羊肉肉质鲜美,可以做成羊肉饺子,羊肉汤等美食
回答于 2019-09-11 08:43:50
1
羊肉
羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
2
葡萄
味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。
3
龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉,不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼,适量食用都具有很好的补血功效。
而一般潮超市中都有干龙眼肉销售,因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用,尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外,还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
但是在吃龙眼肉的时候要注意,由于龙眼肉性热,因此食用的时候必须要注意适量,否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上,龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
4
海藻
海藻其实同样也具有补血的功效,只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收,从而达到补血的功效。
特别是海苔,其除了具有很好的补血功效之外,同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,从而保护人体免受放射线的伤害。
5
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物,红糖在补血的同时,还能解决很多女性痛经的烦恼。
6
甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的,特别是甘蔗榨成的甘蔗糖,其补血功效更加显著。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用,作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
不管是劳累过后还是饥饿头晕,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
7
乌鸡
乌鸡经常用来给产妇食用,可以达到促进伤口愈合的效果,如果用乌鸡炖汤,是补血补气的最好选择。
8
鸽肉
鸽肉含有丰富的血红蛋白,蛋白质的含量比猪肉高9.5%,而脂肪含量很低,营养作用却优于鸡肉,而且比鸡肉更易被消化吸收。女性吃鸽肉,补血之余,脸色也会好起来哦!
另外,由于鸽的性激素分泌非常旺盛,它还有补肾壮阳之用,对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。
9
胡桃与芝麻
芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、0不饱和脂肪酸,能够营养大脑,滋养皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并且可以迅速补充体力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,对于健康养生方面也有点研究。关于冬季饮食我已经回答过好几个问题了,看来大家对于健康已经比较重视了,那么我们在饮食方面应该怎么做才能抗寒又补气血呢?
冬季吃什么可以抗寒又气血双补?
一、菠菜
菠菜里面含有的铁元素是非常高的,而且身体对它的转换率和吸收率也特别的好,所以在冬天的时候多吃菠菜,能够帮助女性朋友有效的补充气血,但是需要注意的是,如果是结石患者的话,就不应该大量的食用蔬菜,因为可能会导致结石病症,会更加的严重。用菠菜来炖汤其实也是非常不错的选择,美味的同时又非常的营养。
二、甘蔗补血
冬天的甘蔗比人参还要珍贵,这是因为在冬天的甘蔗里面还有特别多的蛋白质,有机酸矿物质以及各种各样的维生素等,除此以外还含有非常多的微量元素,比如说铁钙锌等这些人体所必需的元素。其中铁元素的含量特别的高,所以冬天吃甘蔗的话,能够达到很好的补气血的效果。
三、桂圆补气血
冬天利用桂圆来泡水喝,就能够起到很好的补气血的作用,同时还能够很好的提高睡眠质量,让晚上不再会因为各种情绪而导致失眠,会员的价格并不是很高,同时味道也非常的甜美,冬天的时候用桂圆和红枣一起煮汤喝,效果非常不错。
四、银耳红枣汤
这道汤在冬天是非常出名的,滋补的效果非常的好,是一款平价的燕窝,服用之后能够起到很好的粮补和润燥的功效,同时还能够起到不错的补气血的作用。
五、羊肉【白癜风患者忌食】
羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。
每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。
所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。
以上几种食物便是冬天补气血的最好选择,大家在平时的时候可以适量的多服用一点,除此以外还可以用双红补血汤来达到补气血的目的,这道汤是用红薯,红枣以及红糖熬制而成,对人的身体健康非常好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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