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冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢？
简阳,羊肉,维生素冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季，是最适合进补的时节，特别是体质较差的女性朋友，更需要饮食滋补。那么冬季女性吃什么补气血呢？我给大家推荐几款补气血的食谱，供大家参考。
一、北芪党参炖羊肉
材料：羊腿肉500克，北芪、党参、姜片各25克，黑枣10颗。
做法：
1、羊腿肉切成五大块，放入沸水锅焯一下，捞起用清水冲一下，放入炖器，生姜片铺在羊肉上。
2、黑枣洗净去核，与北芪、党参同入炖器内，加沸水250克，加盖隔水文火炖1小时，食用时用精盐调味即可。
功效：羊肉温补，北芪、党参有补气血，驱风寒，畅血流之功效，是怕冷体弱的女性朋友最合适的补品。
二、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：
1、首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。
2、在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包。
3、用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。
三、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：
1、先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状。
2、上述材料放入砂锅，加水适量，大火煮沸。
3、煮沸后改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
朋友们，这几款补气血的食谱食材好找，简单易学，功效相当好，不妨一试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以喝红枣枸杞桂圆汤，补气血而且暖胃。简单易做。食材：红枣、枸杞、桂圆、花生、红豆、红糖。
做法：很简单，把准备好的食材清洗干净，倒入电饭锅。电饭锅加入食材两倍的水。文火煮1小时左右，就做好了。我直接用的电饭锅的煮粥功能，煮上就不用管了，1小时左右就可以喝了。
一周两次，气血补的满满的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季补气养血方
红枣桂圆茶
制作方法：红枣炒黑后泡茶喝，可改善胃寒、胃痛。再放入桂圆，就是补血补气的佳品，常喝桂圆红枣茶能暖身抗寒，非常适合冬天饮用。
2．当归生姜羊肉汤
制作方法：当归6克 生姜3-5片 羊肉500克
锅中加入1500ml清水，羊肉清洗干净切块，冷水下锅，慢火焯开，撇去浮沫，放入当归、生姜，小火炖60分钟，撒少许盐调味后即可食用。 若气血亏虚并伴舌苔厚腻、胃肠有积滞的朋友，可把生姜替换为白萝卜。素来体质虚寒、四肢畏冷、气血运行不畅的女性以及精气亏损、气血化生不足的老年人适合冬季食用。
3．肉苁蓉羊肉粥
制作方法：肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
将肉苁蓉、精羊肉洗净，切细用沙锅煎肉苁蓉取汁，去渣，放入羊肉、粳米同煮，待煮沸后，加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥即可。此粥补肾助阳，健脾养胃，润畅通便，适宜冬季食用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
羊肉抗寒
如果是女生的话还可以吃乌鸡，炖乌鸡的时候里面放点黄芪、红枣和枸杞。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
天冷时节，胃口大开，正是“进补”的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节选，建议冬天不妨多吃点“红色食物”。
“红色食物”富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素，可维护身体健康、提高身体免疫力，从而增强人体抗寒力，同时还能温补气血，滋补身体，是你冬季饮食进补的最佳选择。
所谓的红色食物主要有两类：一类是含血红素的肉食品和肉制品，如牛肉、羊肉等；一类是颜色鲜艳的蔬菜水果，如胡萝卜、红薯、红枣、山楂等。万物萧瑟的严冬，这样的食物首先能让人眼前一亮，带来愉快的视觉刺激，使人胃口大开，食欲大增。同时还可以温补气血、滋养益气。
红色肉类
红色肉类性温而不燥，具有暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，冬天食用既抵御风寒，又滋补身体。此外，红色肉类多数富含天然铁质，有助于养血补血，使心血充盈，面色红润。
1、牛肉
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