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焦虑症是怎么一回事？如何走出焦虑症？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

（2）担心（预期焦虑）负性事件会发生于日常生活中的若干不同方面（如工作、经济、健康、家庭）

♢ 焦虑及泛化的忧虑或担心，伴以下附加症状：

（1）肌肉紧张或运动性紧张

（2）交感神经过度兴奋：频繁的消化道症状（如恶心和/腹部不适）、心悸、出汗、震颤、发抖和/或口干

（3）主观体验到紧张、不安或烦躁

（4）难以维持注意力集中

（5）易激惹

（6）睡眠障碍（入睡或维持睡眠困难，或睡眠期间不安，睡眠质量不满意）

♢ 症状非一过性，至少在数月内的多数时间内存在

♢ 症状并非另一种疾病的表现（如甲状腺功能亢进），不能归因于物质或药物（如咖啡、可卡因）对中枢神经系统的直接影响，包括戒断反应（如酒精、苯二氮草），无法用另一种精神与行为障碍更好地解释（如抑郁症）

♢ 症状足够严重，以至于持续性的焦虑症状已导致显著痛苦，或导致个人、家庭、社会、教育、职业或其他重要领域功能的显著受损

3. CCMD 诊断标准

广泛性焦虑是一种缺乏明确对象和具体内容的紧张不安为主的焦虑障碍，并有显著的植物神经症状、肌肉紧张和运动性不安。患者难以忍受又无法解脱而感到痛苦。

♢ 诊断标准：

（1）符合神经症的诊断标准

（2）以持续的原发性焦虑症状为主，并符合下列二项：

① 经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧

② 伴自主神经症状或运动性不安

♢ 严重标准：

社会功能受损，患者因难以忍受又无法解脱，而感到痛苦

♢ 病程标准：

符合症状标准至少已六个月

♢ 排除标准：

（1）排除甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病的继发性焦虑

（2）排除兴奋药物过里、催眠镇静药物或抗焦虑药物的戒断反应，强迫症空间症、疑病症、神经衰弱、躁狂症、抑郁症或精神分裂症等伴发的焦虑

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回答于 2019-09-11 08:43:50

焦虑症症状因人而异，有以下几种情况：

1、患者往往出现情绪失控，如坐立不安，注意力难集中，对事物过度敏感，容易受外界的信息干扰等，在这些情绪基础上，患者出现莫名心慌、多汗、晚上睡眠不佳、担心、害怕、焦躁不安等症状；

2、部分患者特别担心周围环境，如害怕人多或害怕封闭空间；还有部分患者出现强迫症的症状，如反复锁门等；也有部分患者出现洁癖或社交恐惧症。

出现焦虑症后，建议患者及时寻求专业机构进行诊断治疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

许多时候，我们都误解了焦虑，认为焦虑一定是心理的敌人。事实上，所有的负面情绪都有它存在的必要性和合理性。焦虑是我们大脑的一种防御机制，它可以提醒人周边潜在的危险，是我们对周围环境作出的恰当的反应。 适当的焦虑能帮助你更客观地认识处境，起到未雨绸缪的作用。但是如果焦虑过度，那么作用就适得其反了。

从心理学的角度来说，焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情境所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪状态。焦虑产生于危险不明确而又会来临时，人们对危险持有警戒态度，并伴随无助、不安、紧张、忧虑等心理状态。焦虑是一种常见情绪状态，是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。一般说，在心理学中通常把有明确对象的不安、担心和忧虑称为恐惧，而没有明确对象的恐惧就是焦虑。也就是说，焦虑是根本找不到目标的恐惧，它表面上比恐惧的程度要浅，但正因为它没有清晰的对象，没有明确的方向，才让人无从下手，从而使人更加惶恐、无措。事实上，它给人们带来的心理困扰丝毫不亚于恐惧感。

当然凡事都有正负两方面的影响，焦虑也是如此，我们将必要的焦虑称为合理性焦虑。合理性焦虑是危险来临之前的警笛，它能够让我们时刻保持警惕，并主动寻找解决方法。也可增加我们抵抗不良刺激的能力。在略微感到焦虑的情况下，我们的大脑会保持高速运作，注意力更集中，工作也会做得更完善。而过度的焦虑却又使人衰颓丧志。判断在什么情况下，我们的焦虑是不必要的，主要有三个指标：一是焦虑的范围；二是焦虑的作用；三是焦虑的强度。

1）焦虑的范围，是指我此时的焦虑是否合理？并判断我们的焦虑是否已经超出了威胁所涉及的范围。有些事情与我们无关，却让我们感到忧心忡忡；还有些则是曾经发生过的不幸的事情，造成了心灵的阴影，这都是不必要的焦虑。

2）焦虑的作用 ，焦虑最开始出现时的作用，是提醒我们为临近的危险做好准备并积极地采取行动，以此改变事态的发展趋势。但如果焦虑不受自己的控制，开始肆无忌惮地壮大，达到极致时，它的作用就改变了。它会麻痹我们的感受，让我们变得无动于衷，甚至一直消极下去。

3）焦虑的强度，有心理学家将焦虑的程度用游乐园给人的感受作比喻：游乐场能引人入胜的原因恰恰在于，在可以控制的情况下，给予少量焦虑的刺激，可使我们享受到焦虑消逝时的欢畅。相反，如果游乐场的游戏每分每秒都有生命的威胁，就不会有人愿意一试了，因为这会让人的焦虑感达到极致，没人会对这种感觉有兴趣。

焦虑的表现形式有以下几种：

1、广泛性焦虑，广泛性焦虑障碍患者通常会将生活中每件事情的严重程度过于夸大。广泛性焦虑症患者会不断幻想潜在的危险，并逼迫自己寻找保护自己的方式。他们的内心世界循环播放各种可怕事件的特写镜头，这些细节既有真实的，也有想象的。

2、强迫型焦虑者，顾名思义，他们会无休止的强迫自己去做某件事情，通常会伴随焦虑、恐惧和紧张的情绪。他们总是觉得最坏的事情即将发生，经常坐立不安、茶饭不思，又缺乏安全感，整天心烦意乱，对外界事物都失去兴趣。

3、创伤性焦虑症，顾名思义，就是指在目睹或遭受重大事故（比如死亡威胁）后，对人的内心造成巨大伤害，从而导致的精神障碍。在外部事件的刺激下，患者会表现出情绪激动、紧张和恐惧，整夜不能入睡，夜夜做噩梦，梦见自己仍在遭受创伤的场景。

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