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如何面对开学焦虑症？
孩子,焦虑,家长如何面对开学焦虑症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何面对开学焦虑症？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.运动，每天跑步或者游泳30分钟以上；
2.早睡早起，合理安排作息；
3.制定适当宽松的学习计划，先学习容易出效果的内容；
4.远离手机、电脑和游戏；
5.结伴学习或者写作业。
回答于 2019-09-11 08:43:50
转眼间，暑期长假即将步入尾声，相信很多小伙伴的反应是
面对开学，也是几家欢喜几家愁啊，有的学霸正摩拳擦掌准备迎接新学期，有的小伙伴闻“开学色变”。
面对“开学焦虑症”，这一次，我们邀请到了林文校长，为我们带来一场独特的开学前直播课，解决开学的烦恼。
听了林校长的课，吃个定心丸，新学期什么都不怕！！！
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讲师介绍
本期嘉宾
林文
香港科技大学高级工商管理硕士
国际埃里克森学院教练型父母认证教练
国家级期刊《教育前沿》学术顾问
广东省高中英语教育教学研究指导委员会委员
编写教育教学书籍10多本
台湾生命教育课程学长和志工
广东实验中学高级英语老师
2
讲座内容
★一想到开学就心慌？
★开学了，孩子不愿上学？
★如何做好开学前准备？
★科学、简单、有效的新学期打开方式！
3
讲座时间与对象直播时间：
8月28日21:00-21:20
适合人群：
小学一年级到高二年级的家长希望孩子尽快适应学习生活的家长追求科学育儿理念的家长
4
如何报名
添加微信小助手：LZSM1D1
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑是一种对未来的不确定感，对未来潜在威胁的担忧，适度的焦虑有助于个人的发展，但是过度焦虑将会影响人的生活质量、影响学习或工作效率，是我们人生发展道路上的绊脚石，开学只是让你回到某一阶段的轨道上来，在我们一生中却是很短暂的，学会经历，享受过程，别让焦虑控制你的人生。
应对焦虑办法：
1.认识焦虑，知道自己的那些表现是焦虑在作怪。
2.认清自己的性格特征，明白自己存在哪些性格弱点，克服性格上的缺点。
3.进行放松训练，具体操作方法可请教学校的心情辅导老师训练教程，难度不大，照做即可。
4.最后，也是最重要的一点，如果影响了你的生活和学习，可以去医院找精神心理科的医生，在医生的指导下进行系统的抗焦虑治疗和心理治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
学生群体是非常幸福的，每年都有寒假和暑假这两个漫长的假期，可以在家中自己安排时间学习和放松身心。但是经过了漫长假期以后，大家对于开学后的生活可能会感觉焦虑，害怕自己无法适应开学后紧张的学习生活。接下来就说说如何应对开学焦虑症？
一、了解开学焦虑症
开学焦虑症，是指学生甚至家长在开学前后，出现对开学生活的一种担忧和恐惧，进而影响了睡眠、饮食等等方面，性格也变得暴躁易怒。
二、学业方面
假期里因为不用每天去上学，学业上肯定不如在学校里那样紧凑。开学前后，因为担心自己的学业而出现焦虑症。这个时候应该加紧复习自己的学业，适当的做些练习。
三、作息安排方面
在开学之前一个星期，应该严格安排自己的作息时间。把作息时间安排的跟开学后一样，早上早起吃早饭，上午和下午安排一定科目的学习，晚上早些休息等等。
四、家长的作用
为了成功应对开学焦虑症，家长的作用也是很关键的。家长千万不能因为快开学了就自己先紧张了，还对学生唠叨。应该搞好学生的后勤工作，指导学生适应开学生活。
五、心理暗示
觉得自己出现开学焦虑症的现象后，应该该自己一定的心理暗示。告诉自己开学后大家都会有一段时间的适应期，只要自己努力学习，就会没有问题。
六、家校沟通
临近开学之际，学生和家长都要加强家校之间的沟通，关注留意学校群和家长群的各种通知和信息。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌，认真准备，让自己镇定自若的迎接开学。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1了解开学焦虑症。
开学焦虑症，是指学生甚至家长在开学前后，出现对开学生活的一种担忧和恐惧，进而影响了睡眠、饮食等等方面，性格也变得暴躁易怒。
2 学业方面。
假期里因为不用每天去上学，学业上肯定不如在学校里那样紧凑。开学前后，因为担心自己的学业而出现焦虑症。这个时候应该加紧复习自己的学业，适当的做些练习。
3作息安排方面。
在开学之前一个星期，应该严格安排自己的作息时间。把作息时间安排的跟开学后一样，早上早起吃早饭，上午和下午安排一定科目的学习，晚上早些休息等等。
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