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如何戒掉手机控去认真学习？
手机,时间,自己的如何戒掉手机控去认真学习？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是家长问题。你孩子放下手机去学习，你必然给他创造一个比手机更吸引她的条件，但是不一定是学习，通过这个条件去牵引他往学习方面去。这些就要看家长的创造能力了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何戒掉手机去认真学习？
想要把玩手机的大部分时间用在学习上的第一步是要将自己浮躁的内心平静下来，因为当你意识到玩手机时间过长且无法自拔时，你此时的内心充满焦虑感，一种无能为力的沮丧感。想要平静下来，可以先试试深呼吸，频率控制在15秒左右，持续两分钟。放下手机时可以先做一些简单的事情，比如整理桌面，听听舒缓情绪的音乐等，休息片刻再转到学习的事情上去。下面从心态、目标和兴趣方面的改变来摆脱对手机的依赖，提高学习的兴致。
心态的调整：
冥想能提高自控力，内观思绪中还蕴涵着淡淡的幸福感。起初每天冥想5-10分钟，冥想不必拘泥于盘腿坐，选择一个舒服的坐姿，保持放松，放空大脑即可。当冥想成为习惯，能体验到一种新的心情状态，转注于当下，心态端正平和，能控制每天脑子不停冒出来的杂念侵扰。
明确目标：
每一次主动学习、自我超越、朝着目标前进，都是对生命与自我的珍爱和认可。远期的人生成就，中期的一纸录取通知书与执业证书，近期的成效体现在工作效率，质量和综合素质的提高上。可以试试用笔记本写下学习的意义和价值，会成为你最大的学习动力。
兴趣的培养：
兴趣是最好的老师。每完成一个学习课时，给自己点小奖励，获得正向反馈。将所学的知识和现实联系起来，好奇心和渴求答案的欲望能提供源源不断的精神力量。
只有步入为自己设定的轨道，才能脱离原先的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
前段时间，有个朋友向我咨询，他说自己沉迷手机，因此没有精力来学习，进度非常慢
这是典型的手机控，根本无法离开手机，这类人并不在少数，差不多也包括我自己。
我大学时的两个舍友，一个沉迷手机游戏，另一个更厉害，每天躺床上看小说，连课也不上，她下床只做两件事，要么是吃，要么是拉，我们都觉得他成神了。
那些沉迷手机的人，打开手机的第一步，就是看小说，打游戏，他们也知道这样不好，想改变现状，但看小说玩游戏刷剧已经成了下意识的习惯，玩了一天手机，在床上，愧疚感袭来，于是将软件卸载，可是已经习惯了这样的生活，突然改变，不适应，内心很慌张。
其实那些让你上瘾的APP， 都对准了人性的弱点 ，我们很容易沉迷手机，是因为你在现实世界很难获得的东西， 在一些APP上可以轻松获得。只要一进入应用，马上就能获得满足，就这么简单。
比如，你沉迷于抖音，因为上面有很多颜值高的小哥哥和小姐姐，以及各种各样的美食，它满足了你追求美好事物的渴望；你沉迷小说，现实世界的你可能过得并不如意，在意淫小说的世界里，霸道总裁、美女如云°、家里有矿、应有尽有；你对王者荣耀和吃鸡上瘾，因为它们满足了你杀戮、追求刺激的欲望。
看到没， 这些APP都是抓住了人性的弱点。在现实当中，这些欲望并不容易满足， 可是在APP上， 可以即时获取。
而且， 越是优秀的APP.对人性的把握越准，你对它的依赖性就越强。个人认为向钱看齐，激发对金钱的渴望倒是逼自己真正的学习，逼自己真正的自律，方法一大堆。知道了很多大道理，却仍然过不好这一生？关键问题是，还不够惨，还不够穷。人们为了自我保护，喜欢蒙蔽自己，觉着自己的生活还不错，比上不足比下有余。工作以后，发现自己有安逸的心里。主动去刺激自己，去一些网站看看一些高收入的岗位。去一些奢侈品网站，看看价格。发现自己距离还差很远。如果你没有动力，就把赚钱作为第一目的。读完一本书，自己的储蓄账户能够增加多少虚拟货币。最好能够给自己带来实际效益。比如，你是做销售的，那就读一些销售技巧类。学习之后马上应用，能够带来成单。这就是对学习最大的反馈，永远是不要羞于谈钱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据我教的1205班了解到，100%的学生都用手机上过网，60%的学生有网瘾。绝大多数上网是为了聊qq、聊微信、玩游戏、刷微博，有时还看电影，不可避免地受到不良内容的侵袭，成瘾的学生每天一离开手机上网，就觉得心被掏空了，什幺都做不下，上课不听，还脾气暴躁。上课情绪低落，无法控制上网的冲动，白天玩，晚上玩。网瘾不仅会耽误学生的正常上课，影响他们的身心健康，甚至有可能走上违法犯罪的道路。
为了让学生戒掉网瘾，特别是手机上网。我觉得应该从以下几方面来抓。
一、网瘾具有传染性，要整体抓
在上网学生的传染下，网瘾会像瘟疫一样传染给别人，引诱更多的学生上网玩游戏；他们的行为带来的恶劣影响，使一个班没有良好的学风、班风。我们必须想方设法控制学生在校上网时间。最好的做法是：学校禁止学生拿手机来学校，或者是教室。这样的人和手机隔离法是最好的办法。没有了瘾源才能戒瘾。这要学校领导和师生的配合。1205班开始只有几个人上课上网玩手机，后来发展成十几个，最后变成大部分男生都上课上网玩手机，真的像瘟疫的传染性一样可怕。像横州中学的领导为了家长有急事能及时和学生联系的理由，允许学生顺便拿手机来学校的做法，是造成学生网瘾率上升的最大原因。后来我规定学生的手机都交给办主任保管（当然有家长电话可以给手机学生通电话），周末和放学才能领回，这个做法很有见效，可见，学生是能杜绝网瘾的，所谓没有瘾源哪里来的瘾。
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