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如何戒掉手机控去认真学习？

手机,时间,自己的如何戒掉手机控去认真学习？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

二、戒网瘾具有长期性、反复性，要长期抓

上网成瘾，不是一朝一夕就能戒掉的，需要学校和老师长期的帮助和配合，利用爱心、耐心和诚心帮学生戒掉网瘾。有些学生也许能戒掉一个星期网瘾了，周末一回家又接触网络，又被吸引了，又离不开了，这就要老师和家长的配合，在校期间和假期在家时间一起抓，才能控制上网时间，彻底杜绝网瘾。1205班的l同学，每一次都和我发誓要改掉网瘾，但是改得几天后，一到周末回校，就又戒不了了，后来我和家长约定好，周末回家也限制他的上网时间。这样，经过老师和家长积极的配合，经过两个月的时间，才把f同学的网瘾控制稳定。

三、解除网瘾要从心开始，培养自制力

据了解，很多上网上瘾的学生，都是因为不了解网络对自己身心的摧残。有了网瘾，对他们的性格、思想、学习、生活都是由害的，适当上网对他们的身心健康是有益的。我上课的时候就和学生讲了很多网瘾害人的例子，其中四十几岁大叔边玩手机边走路，然后摔跤摔断腰，再不能站立的例子，对学生感触很大，他们从心里意识到网瘾的可怕程度和危害的深度。我就趁热打铁，和学生制订戒掉网瘾的计划，每天玩手机时间从8小时减到7小时，三天后减少到6个小时，以此类推，2周就可以戒掉网瘾了，为了真正控制他们不玩手机的时间，把手机拿来给我保管，经过一个月的时间，1205班的学生基本都能戒掉了网瘾。我觉得学生的自制力是很关键的。

四、解除网瘾可以靠兴趣爱好来转移

学生手机上瘾的一个原因是没有心灵寄托和乐趣，从成绩好的学生都是没有网瘾的启发，我觉得要学生脱离手机的诱惑，可以多开展些体育运动和文体活动，这样学生就会从中体会到活动的乐趣，手机的诱惑力就会减小。此外，激发学生对学习的兴趣，鼓励他们多读对自己有意义的书，都可以帮学生把对手机的依赖转移到学习生活中来，这样既解除了网瘾，又提高了学习的兴趣和成绩，在实践中，我发现这一点很实用。1205班的几个学生，只要是课余时间，我就组织他们打气排球。开始他们也不情愿，闹情绪，但是现在，他们常常自发组织去打排球了，还和我说打球比上网好玩多了，还可以改善视力。

五、解除深度网瘾，需要强制性

大部分学生认识到上网成瘾的坏处后，都能在老师、家长的帮助下自觉地将其戒除，但是对于一些网瘾过深的学生，已经疯狂了的学生，就要采取强制措施才能改善网瘾。以上是我在帮助学生戒掉网瘾的做法和经验，我希望今后能挽救更多受网瘾毒害的学生。让更多的学生能合理地安排上网时间，引导他们只利用网络有益 的一面，杜绝网络有害的一面。

回答于 2019-09-11 08:43:50

手机直接关机放一边，眼不见为净。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请！

不知道题主现在是在学习或是准备什么考试，笔者就说说自己当年考研时的情况，题主可以借鉴一下！笔者是17级研究生，16年准备了一年，那个时候想考研根本不像高中时候有人管，都是靠自己的意志力和自我约束，去不去考研教室没人管你，在考研教室里坐着学不学也不会有人管你，很多时候手机就在身边，就会诱惑自己去玩，而且玩手机的时间过得飞快，笔者在考研前期也是会经不住诱惑老玩手机耽误学习，没办法手机的诱惑实在是太大了！

必须对自己狠点

考虑了很久，觉得必须对自己狠点，不然考研肯定不成功。自己在网上买了一个功能机，就是那种只能接电话和发短信的那种，记得笔者当时买的最便宜那种，在某淘上花50元买的，然后换上卡，把旧手机让室友设置一个密码，这个密码不让自己知道！就靠这股狠劲，自己在考研期间几乎没有碰过手机了，每次需要看视频资料就会用电脑查，电脑放在寝室，每次逼自己一查完资料就立马离开寝室走！而且自己需要的电子版资料都打印出来，就是杜绝自己看电子产品而控制不住自己！自己感觉学习就得投资，就算每次打印贵也不让自己去多碰电子产品！因为只有切断后路才会逼自己向前进！

尽量与刻苦优秀的人一起

其实说实话，考研期间我很感谢我老乡，他就坐在离我不远的旁边，他是那种非常刻苦的人，每天都比我去考研教室早，每次离开也比我玩，每天学习都特别刻苦，只要有时间就学的那种，我就在心里以他为榜样，自己默默的像他学习。培养那种他在学自己在玩就会自责的心态，如果有一天没学就要愧疚！跟这些刻苦的人待在一起时间长了自己慢慢的也会变得刻苦起来，主要就是培养自己一种习惯和心态！

要跟玩友拒绝说不

在考研期间有很多同学会说，考研有啥用呀，还不如舒舒服服玩呢，其实都一样呢！不排除有很多人家庭条件很好，工作什么的都安排好了，他们是父辈积累的资源和财富可以让他们舒舒服服的！如果一个人自己有梦想有追求，还是希望自己努力的去追求！在考研期间会遇到各种一起开黑的，一起出去嗨的朋友和同学，我当时都拒绝了，说等以后考完了再一起玩吧！既然自己决定的事就去努力，没有任何人能去帮忙替代，自己的路掌握在自己的手里！

学会劳逸结合

考研期间给自己制定了一个放松的计划，就是每个星期天下午放松一下，放松不是说躺着或是玩游戏什么的，题主的放松就是出去骑行，当时我们学校不远处有一个公园，骑一圈是十公里，每次自己都会去骑车，呼吸呼吸下新鲜空气，让自己大脑放松，也是对自己身体的锻炼，只有有好的身体素质才能支撑高强度负荷的学习。每次骑行完后回去痛痛快快洗个澡，然后好好睡一觉，第二天感觉学习动力十足。这是笔者的一个方法，大家觉得好可以借鉴！

不要贪多而在于吃透

考研时我身边一些同学会大量的买各种资料，然后这个看一些那个看一些，不仅是浪费钱也浪费自己的精力，我老乡这方面就做的很好，他就买了几个最流行口碑最好的书，然后一遍又一遍的看和练习，然后搞懂每一个原理，吃透每一个理论，其实各种考试都有一定范围，认认真真的去吃透范围里的东西就很好，东西不在于多而在于吃透，在于精！

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